Amore finito? 10 consigli per reagire (e rialzarsi)

La fine di una storia d'amore scatena uno stress emotivo che va gestito fin da subito, così da arginare i danni e ottimizzare l'esperienza, per ritornare ad essere felici.

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Cuore spezzato? Si cura con l'amor proprio

Vi ha lasciato con il cuore spezzato? Vi sembra che vi manchi il terreno sotto i piedi? È normale: l'importante è sapere (almeno razionalmente) che si tratta di una fase e che, prima o poi, tornerete a respirare a pieni polmoni. La prima operazione da fare e staccare la spina da tutto e concentrarsi su se stessi, consolidando l'amor proprio: anche se la tentazione di chiudersi in casa a piangere o uscire con gli amici e perdere i sensi è forte, la prima regola da rispettare è non lasciarsi andare, volersi bene, coccolare il proprio io in maniera quasi olistica.

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Fine di un amore: pausa dai social

Dopo la fine di una storia d'amore, soprattutto se importante, i social media possono trasformarsi in un'arma tossica in grado di minare all'origine il processo di guarigione. Meglio quindi, al meno per un po', prendersi un breve periodo di pausa, evitando così di vedere le foto dell'ex, i commenti dei suoi amici e, ancora peggio, di ritrovarsi a dover rispondere alle domande di chi batte dove il dente duole. Se proprio non riuscite a fare a meno dei social, provate almeno a smettere di seguire l'ex e rimpiazzatelo con i web influencer, i motivatori che in rete danno consigli quotidiani su come rialzarsi.

Tagliare i ponti: non cadere in tentazione

A meno che il vostro obiettivo non sia riconquistare l'ex e riprovare a ricostruire la storia andata in frantumi, arrivati a questo punto evitate di cadere in tentazione e di chiamarlo: potreste buttare alle ortiche tutta la fatica fatta finora e ritrovarvi con un pugno di mosche in mano. Anche se vi siete fatti un approfondito esame di coscienza e avete individuato i vostri errori e le vostre responsabilità, piangere sul latte versato è solo doloroso. Prima o poi verrà il momento giusto per chiedere (o sentirsi dire) scusa: basta avere pazienza.

Accettare l'aiuto dopo la fine di un amore

Quando l'amore va a gonfie vele gli amici finiscono in secondo piano: succede a tutti, a chi più, a chi meno. Quando però la relazione va a rotoli, è importante accettare l'aiuto e appoggiarsi agli amici e ai parenti fidati: non vergognatevi, anche se li avete trascurati per un po', saranno comprensivi e saranno gli unici in grado di offrirvi il supporto di cui avete bisogno. Accettate la loro mano e aggrappandovi al loro sostegno riscoprire il piacere dei momenti d'intimità a cui avevate rinunciato. Se sarete gentili e ben disposti vi rialzerete e non vi sentirete più soli. L'importante è evitare la deriva opposta: andare a letto con il migliore amico.

Prima distrarsi...

Il dolore che scatena la fine di un amore va incanalato in distrazioni interessanti: uscite con gli amici, dedicatevi alla vita culturale, coltivate un hobby. Prima di elaborare la perdita, cercate di riacquisire un equilibrio mentale, evitando di obnubilare i sensi. Per la serie: qualche serata pazza sì ma con moderazione, la risalita dev'essere puntellata dall'amor proprio e non dall'autodistruzione. Da non sottovalutare: la parentesi è perfetta per scoprire interessi sconosciuti e allargare gli orizzonti.

Ricominciare ad amare (se stesse)

Anziché arrovellarsi sulla vendetta, su che cosa farà l'ex o, peggio, convincersi che non sarete mai più felici con nessun altro uomo, dopo aver elaborato la fine della storia d'amore, siate oneste nel riconoscere le proprie responsabilità e datevi da fare per diventare persone migliori. La regola è darsi un tono, ricominciando ad amare, anzitutto, voi stesse: trovate lo sport giusto per voi e sfogate così le tossine che hanno attanagliato (anche) il cuore.   

...poi fare i conti con il passato

Dopo aver fatto passare un po' di tempo dalla fine della relazione, arriva il momento in cui è importante fare pace con il passato, ripercorrere la storia andando alla ricerca delle reciproche responsabilità e di come la coppia sia scivolata verso la fine. Per la serie: mi ha tradito e ha continuato a mentirmi, perché l'ho permesso? Oppure, la coppia si stava annoiando e nessuno ha fatto nulla per risollevarla? È una fase molto importante e delicata: se vissuta con coraggio, onestà e intelligenza emotiva permette d'imparare dagli errori passati e d'imparare la lezione per il futuro. 

Essere aperta a nuove esperienze (senza paragoni)

A questo punto, se avrete lavorato bene con voi stesse nell'ottica di coltivare amor propio e autostima e se l'elaborazione della perdita è stata fatta come si deve, siete pronte per ricominciare a uscire, magari andando alla ricerca di una nuova storia. L'importante è non avere fretta e, al primo paragone fermarvi: solo quando riuscirete a vedere il nuovo potenziale partner senza metterlo in relazione all'ex sarete davvero pronte per lasciarvi andare a una nuova storia d'amore.

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Trovare la forza di lasciarsi andare

Una volta archiviata la storia con l'ex, quando una nuova relazione compare all'orizzonte è fondamentale mettere da parte la paura d'amare: una storia che inizia non dovrebbe essere inquinata dalle angosce del passato, tanto meno bisogna proiettare su un nuovo partner i vecchi timori. L'amore ha le sue regole, seguirle aiuta a far decollare una vita a due, il resto lo fa l'improvvisazione, tutti i giorni, perché ogni relazione è a sé e solo una sana dose di complicità vicendevole permette alle rose, se son rose, di fiorire! 

Vendicarsi? Solo in casi estremi

Anche se il pensiero vi ossessiona, vendicarsi di un uomo che vi ha fatto soffrire non è quasi mai una buona idea: non solo perché l'operazione rischia di ritorcersi contro di voi, ma sopratutto perché vi tiene incollate al passato facendo crescere il livello di rabbia e rubando tempo prezioso alla ricostruzione della propria autostima.