Astuzie -Ortopedia

Definizione La colonna vertebrale ha tre curve: la lordosi cervicale che corrisponde all’incavo del collo; la cifosi, che corrisponde alla gobba sit...

Astuzie -Fitness

Pilates – un video, per capire cos'è il Fitness Pilates, proposto dal centro Onze di Milano. Metà lezione con esercizi a corpo libero, metà con macchi...

Astuzie -Fitness

Pedane vibranti, funzionano davvero? Sono in molti a cercare le opinioni in giro per il web, ma la domanda dovrebbe essere piuttosto: in quali casi fu...

Astuzie -Fitness

Allenare le braccia è importante per tutte quelle donne che vogliono braccia toniche e moderatamente muscolose. L’esperto ci spiega come fare. Eserciz...

Astuzie -Fitness

Stretching: esercizi, pre attività fisica o da fare tutti i giorni, che portano grandi benefici al corpo. Ecco quel che c’è da sapere su questa discip...

Astuzie -Consigli

Cervicale infiammata? Se i sintomi son proprio quelli, bisogna trovare rimedi immediati per far calmare il dolore. Ecco una serie di esercizi per cerv...

Astuzie -Fitness

Esercizi per dorsali, da fare a casa, comodamente. Basta avere con sé dei manubri, oppure scegliere di sedersi su di una sedia con qualche pesetto.  D...

Astuzie -Fitness

Palestra a casa? Un ottimo modo per tenersi in forma quando non si ha abbastanza tempo per gli spostamenti o il planning familiare è frenetico.   Fare...

Astuzie -Fitness

Come allenare le spalle? Per una donna sono espressione di sensualità e un elemento imprescindibile per un fisico tonico e in forma. Ecco tutti gli es...

Astuzie -Fitness

Alla scoperta dell'allenamento in sospensione, il workout che spopola nel mondo del fitness. L'esperto ci spiega dieci esercizi da fare con il TRX ed ...