9 risposte
inizia già ad eliminare zuccheri e a ridurre i condimenti come il sale, poi bevi tanta acqua e tè verde e già questo dovrebbe aiutare tanto, poi ovviamente in una sola settimana non si possono far miracoli
aggiungerei anche di eliminare i carboitrati e i grassi (tranne quelli buoni ovviamente tipo il salmone) ma se proprio vuoi mangiare pasta e pane mangiali integrali che aiutano a sgonfiare la pancia! prova a guardare qui: http://magazinedelledonne.it/dieta/content/930247-come-sgonfiare-la-pancia-10-alimenti-ideali c'è una lista di cose da mangiare che ti aiutano a sgonfiare
esiste un metodo chiamato dieta di planck, ti aiuta a scendere di 5 chili in una settimana e magari potresti continuare anche durante la vacanza anche se la vedo difficile. cmq posso assicurarti che questa dieta funziona, ovviamente devi abbinarla a tanto esercizio fisico se riesci
bah.. ti dirò.. potresti provarci però perderai al massimo 4 chili e se non mangi nulla rischi di prendere quelli e gli altri
puoi provare con diverse applicazioni di allenamento, c'è tipo quella li che si chiama 7 minutes workout che dicono tutti che va benissimo