Come aumentare la massa muscolare?

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 adì -
Ciao a tutte dopo una dieta ormai perenne che ha dato i suoi risultati ho deciso di fare palestra e aumentare la massa muscolare ma da dove iniziare? Qualche consiglio? Grazie

2 risposte

Risposta 1 / 2

Ciao credo che l'unica cosa che tu possa fare sia esercizio e alimentazione equilibrata tra proteine e carboidrati. Naturalmente non vedrai i risultati nell'immediato, ma ci vorrà pazienza e costanza. Buona fortuna e buon lavoro!
Risposta 2 / 2

Ciao a me ha aiutato tantissimo il nuoto!
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