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Massa muscolare - Definizione

Per accrescere la massa muscolare (cioè far aumentare i muscoli) bisogna contemporaneamente consumare più calorie di quelle necessarie e praticare degli esercizi di muscolazione con un basso numero di ripetizioni. L’aumento di massa muscolare si accompagna necessariamente ad un apporto di grasso e, con un esercizio fisico adatto, è possibile di prendere fino a 10 chili in tre mesi. Tuttavia, l’aumento di massa muscolare non amplifica né la forza né la resistenza ma costituisce tutt’al più un fatto estetico.
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