Ricette della dieta Dukan: fase attacco

Ciao Vicky... ti consiglio questa, appena provata! Petto di pollo (non la fettina sottile) passato nell'uovo e "impanato" nella farina di crusca (poi va messo in forno per una ventina di minuti), se ti piace puoi anche aggiungere una spruzzata di limone e poi in forno

Ciao a tutte! Ecco qualche indicazione utile per la fase iniziale della dieta Dukan: 

http://magazinedelledonne.it/dieta/content/2272996-dukan-fase-attacco-durata-menu-e-rischi

Ciao ragazze, ecco una ricetta per la fase di attacco... è ottima anche fredda (io la porto in spiaggia)

FRITTATA DI TONNO

• 1 Scatoletta di Tonno al Naturale da 160 g
• 2 uova
• 2 cucchiai di Philadelphia Light
• 1 Spicchio d'Aglio
• 1 Cucchiaio e mezzo di Crusca d'Avena (sono in fase di attacco)
• 1 pizzico di sale
• pepe e peperoncino Q.B.
• una manciata di Prezzemolo
• il procedimento è lampo: si deve mettere tutto nel mixer.
  Oleare con un tovagliolo una padella antiaderente, versare il preparato e cuocere a fuoco lento. 

Che belle ricette, ne farò uso anche io!

Ciao bellezze...quanti pareri contrastanti!

Io credo che provare la Dukan per qualche mese non fa di certo male, poi ovvio che si deve ritornare a mangiare di tutto (ma penso che dopo qualche mese la fettina di vitello non vuoi vederla neppure in cartolina)... 

Io ho seguito la dukan solo per 3 mesi e questa era una delle mie ricette preferite: Pollo al timo

serve per la preparazione: 

• 1 pollo
• 1 mazzo di timo fresco
• 2 scalogni
• 3 vasetti di jogurt magro 0% grassi
• 1/2 limone
• 1 mazzetto di prezzemolo fresco
• 1 spicchio di aglio
• sale e pepe q.b.

Tagliate il pollo a piccoli pezzi, e trasferitelo in una vaporiera ( oppure in un cestello per la cottura a vapore sotto cui avrete posto un tegame pieno d’acqua) . regolate di sale e pepe e portate l’acqua ad ebollizione. Unite il timo e gli scalogni e cuocere per 30-35 minuti

In una ciotola mescolare lo yogurt con il succo di 1/2 limone, il prezzemolo tritato, le foglioline di menta e l’aglio finemente tritato.Regolate di sale e pepe e e lasciar riposare la salsa ottenuta in frigorifero ( dopo aver coperto la ciotola con pellicola da cucina) fino al momento di servire .

Versate la salsa allo yogurt sul pollo e portare in tavola .

e buon appetitooooo :)

La dukan è una dieta pessima, non appena la smetterai riprenderai tutto perchè non si può stare a lungo senza carboidrati, pasta pane patate pizza ecc... ma andare da un bravo dietologo?