Astuzie -Fitness

Esercizi di Pilates matwork spiegati passo passo dal centro Onze di Milano. Semplici, ma impegnativi, con un video che ci aiuta a capire come farli se...

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C’è chi li considera degli ottimi esercizi per allenare il seno: quello per i pettorali è un allenamento che si può fare, con un po’ di fantasia, como...

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Addominali, ma non solo: gli esercizi isometrici migliorano e rendono tonici anche gambe e spalle.La contrazione isometrica non è un lavoro eccentrico...

Astuzie -Ortopedia

Definizione La colonna vertebrale ha tre curve: la lordosi cervicale che corrisponde all’incavo del collo; la cifosi, che corrisponde alla gobba sit...

Astuzie -Fitness

Pilates – un video, per capire cos'è il Fitness Pilates, proposto dal centro Onze di Milano. Metà lezione con esercizi a corpo libero, metà con macchi...

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Pedane vibranti, funzionano davvero? Sono in molti a cercare le opinioni in giro per il web, ma la domanda dovrebbe essere piuttosto: in quali casi fu...

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Allenare le braccia è importante per tutte quelle donne che vogliono braccia toniche e moderatamente muscolose. L’esperto ci spiega come fare. Eserciz...

Astuzie -Fitness

Stretching: esercizi, pre attività fisica o da fare tutti i giorni, che portano grandi benefici al corpo. Ecco quel che c’è da sapere su questa discip...

Astuzie -Consigli

Cervicale infiammata? Se i sintomi son proprio quelli, bisogna trovare rimedi immediati per far calmare il dolore. Ecco una serie di esercizi per cerv...

Astuzie -Fitness

Esercizi per dorsali, da fare a casa, comodamente. Basta avere con sé dei manubri, oppure scegliere di sedersi su di una sedia con qualche pesetto.  D...