6 risposte
Ciao Maya,
Io ci vado 3 volte a settimana e faccio un'ora di allenamento. Secondo me, basta per ottenere buoni risultati, ma dipende anche dalla tua condizione fisica. Non devi forzare: all'inizio devi abituare il tuo corpo agli esercizi, poi col tempo puoi aumentare la frequenza degli allenamenti e la durata!
Io ci vado 3 volte a settimana e faccio un'ora di allenamento. Secondo me, basta per ottenere buoni risultati, ma dipende anche dalla tua condizione fisica. Non devi forzare: all'inizio devi abituare il tuo corpo agli esercizi, poi col tempo puoi aumentare la frequenza degli allenamenti e la durata!
Con il lavoro e mio figlio, non riesco ad andarci più di una volta a settimana. In compenso, faccio un po' di corsa durante il week-end. A me basta, perché non sto cercando di dimagrire ma piuttosto di rassodare i muscoli. Pero' dicono che la corsa sia ottima per perdere perso... andrebbe fatta più spesso pero'! Altrimenti in palestra penso che servano almeno tre allenamenti a settimana...
Io ci vado due volte a settimana: una volta faccio gli attrezzi e un'altra faccio step. Se riesco, vado anche tre volte a settimana, ma capita molto di rado!
Secondo me, meno di due volte a settimana serve a poco per dimagrire. E poi, in realtà, la palestra serve più che altro a fare i muscoli! Per smaltire, è meglio andare a correre :)
Ciao Maya,
Io quando riesco ci vado tutti i giorni dal lunedi al venerdi, anche se comunque l'ideale sarebbe solo tre volte a settimana perché il muscolo ha bisogno di riposare circa 48h dopo lo sforzo. Spero di esserti stata d'aiuto :)
Ciao Maya,
Io quando riesco ci vado tutti i giorni dal lunedi al venerdi, anche se comunque l'ideale sarebbe solo tre volte a settimana perché il muscolo ha bisogno di riposare circa 48h dopo lo sforzo. Spero di esserti stata d'aiuto :)