La creatina fa male?

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Ciao a tutti,

ultimamente sono molto debole e vorrei aumentare la massa muscolare. Vado in palestra 3 volte alla settimana e curo bene l’alimentazione. Ma mi è stato detto di assumere qualche supplemento per aumentare la mia massa muscolare, parlando di creatina. Qualcuno di voi l’ha provata, funziona davvero ed è salutare per l’organismo?
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Ciao non fa male se assunta nelle dosi specifiche. Che io sappia, l'ho presa per un periodo della mia vita quando facevo corsa a livello può dare problemi a livello gastrico ma oltre questo non fa male se ben assunta. Chiedi ad un dietologo o nutrizionista, potrebbe aiutarti!
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