Proprietà banana: va bene per la dieta?

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Ciao ragazze, sto cercando di perdere un paio di kg visto che tra poco parto per le vacanze. Niente di eccessivo. giusto per sgonfiarmi e disintossicarmi un po'.
Come idea generale, mangio molta frutta e verdura, diminuendo il resto.
Ieri una mia amica, vedendomi mangiare una banana, mi ha detto che è un frutto assolutamente vietato perché molto calorico. Io invece ho sempre saputo che tutta la frutta va bene...e che la banana anzi fa molto bene specie col caldo perché ricca di potassio.
Chi ha ragione?

3 risposte

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martedì 30 agosto 2016

Ciao Fatina! Ecco la nostra scheda con tutte le informazioni nutritive sulle banane. http://magazinedelledonne.it/calorie/banane/cibo-13005
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Grazie mille! Io comunque continuo a mangiarla! :)
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mercoledì 7 marzo 2018

Io in effetti ho sempre saputo che la banana è tra i frutti più calorici ma anche che fa bene per i crampi (di cui io soffro). Tra l'altro è sempre un frutto, quindi è sano e ricco di vitamine, non vedo perché uno debba vietarselo per poi magari sgarrare in altri modo.
Tanto più che a me sazia tantissimo quindi lo uso normalmente come spuntino e senza alcun senso di colpa....
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martedì 11 luglio 2017

In effetti la banana in dieta non è consigliata, anche perché è molto dolce e alza la glicemia. Almeno questo è quello che avevano spiegato a me. Detto ciò, se ti piacono molto, non mi sembra un grande sgarro. A ma non esalano quindi le sostituisco volentieri con una pesca o una prugna.