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quello non è x gli addominali più ke altro? cmq non lo faccio spesso xke ogni volta che lo faccio mi fanno male le spalle e non arrivo a 30 secondi
quello ke ti puo consigliare meglio sarà sempre e solo il tuo istruttore perchè lui vede come li fai e cosa p adatto al tuo corpo quindi affidati a lui e non puoi sbagliare
a me faceva un male terribile alle cosce e ai polpacci! ti consiglierei la corsa e la bicicletta, molto mooolto più piacevoli!
esatto ma la schiena deve restare sempre parallela al pavimento e ben tesa cosi lavori pure i muscoli della schiena e fai piu forza sul sedere
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