Come fare sogni belli?

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giovedì 28 luglio 2016
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venerdì 27 gennaio 2017
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Ciao ragazze è da tempo che dormo poco e faccio incubi di ogni genere, sarà per il periodo di stress che sto vivendo, sarà che ho tanti pensieri per la testa, ma da cosa dipendono i sogni? Qualcuno mi parlava anche di alimentazione e attività sportiva concilianti una bella dormita, che ne pensate?

1 risposta

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venerdì 27 gennaio 2017

Ciao certamente per dormire bene e fare sogni piacevoli è bene mangiare leggero, rilassarsi bene prima di andare a dormire, magari aiutandosi con una camomilla o con della valeriana, fare pratiche rilassanti nel letto, come la pratica di yoga del ribaltamento della coscienza (focalizzandosi su ogni zona del corpo e rilassandola con il pensiero e portandovi il respiro), meditando. Provaci, non costa nulla, dovresti avere dei benefici...

buona giornata