Dieta post palestra,cosa mangiare? [Risolto]

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24 agosto 2019
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Ciao a tutte, settembre è arrivato e con lui la palestra! Non voglio fare lo stesso errore dell’anno scorso che dopo una sessione di spinning mi abbuffavo come non mai e, infatti, non ho perso neanche un grammo ma mi sono solo tonificata, consigli? Tra i miei buoni propositi di certo voglio perdere qualche chilo in vista della prossima estate.

Grazie

2 risposte

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martedì 11 luglio 2017

Ciao Maria, 

tengo molto al mio fisico e di sicuro non ti consiglio di digiunare ma di evitare certamente carboidrati, zuccheri (sia cibo che bevande), sia dopo la palestra che in generale la sera. Riduci anche le porzioni, con me ha funzionato, ma tieni duro perché all'inizio il corpo si deve abituare. Frutta, verdura, pollo o carni bianche  ye le consiglierei ma varia la dieta, senno non funziona! spero di esserti stata utile. 

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Questo link sembra molto utile per risolvere i tuoi dubbi

 

http://magazinedelledonne.it/fitness/content/2272019-dieta-per-palestra-cosa-mangiare-prima-e-dopo

 

spero possa esserti utile a presto