Bruciare grasso addominale: addio maniglie dell'amore

Bruciare i grassi dell'addome: una immagine che, se anche non è scientificamente perfetta, ci racconta come l’aspirazione di molte sia quella di eliminare le famose maniglie dell’amore. Che oltre ad essere esteticamente discutibili, sono pericolose per la salute. C’è chi, direttamente, ricorre alla chirurgia (con un intervento detto di lipoaspirazione), ma sono molti i modi per evitare i bisturi.

Servono motivazione, impegno e costanza. Ma lavorare sul proprio fisico in palestra, in piscina o iniziando a correre è il modo migliore per buttare giù la pancia. Oltre ad essere un importante antidoto alla sua ricomparsa. Anche a casa si possono fare degli esercizi addominali mirati, oppure scegliendo di affidarsi ad un bravo personal trainer o alle numerose app che ormai sono alla portata di tutte. 

Anche in questo caso, il termine “brucia grassi” è scientificamente impreciso, ma ci aiuta a visualizzare l’obiettivo: una dieta che faccia volatilizzare gli eccessi e le cattive abitudini alimentari. Una alimentazione ben dosata, ricca di frutta e verdura, povera di grassi e condimenti, è il primo passo per chi deve solo buttare giù qualche chilo. Per una pancia piatta è importante stare attenti anche ai comportamenti a tavola, come evitare le bibite gassate e masticare piano. Oltre a prediligere gli alimenti Fodmap, a prova di gonfiore. 

La risposta è semplice. Avendo costanza e imparando ad osservare le risposte del proprio fisico. Il che significa fare qualche sacrificio per sentirsi meglio, sgarrando quando è necessario, ma anche fissando degli obiettivi (a tre e sei settimane, poi a distanza di qualche mese) per osservare i progressi. Se non arrivano, se la fatica è troppa o se c’è qualche problema, fondamentale affidarsi alle capaci mani di professionisti, per un piano di allenamento mirato e una dieta personalizzata.