Aumento peso gravidanza: la tabella mese per mese

Dopo la doppia linea sul test di gravidanza molte donne si trovano a guardarsi allo specchio incerte sui cambiamenti che il loro corpo affronterà durante questo “interessante” periodo. L’aumento di peso in gravidanza, infatti, spaventa soprattutto le più giovani e le più attente alla linea ma è un passaggio fisiologico e indispensabile alla buona crescita e allo sviluppo del feto. Ovviamente senza quelle esagerazioni che potrebbero portare alla necessità di dimagrire in gravidanza. Ecco quanto è consigliabile prendere trimestre dopo trimestre. 

Il peso giusto di una mamma in attesa dipende moltissimo dalla costituzione della donna nonché, ovviamente, dal suo peso al momento del concepimento. Questo, infatti, è fondamentale perché permette di avere fin dall’inizio qualche preziosa informazione e di definire la dieta in gravidanza. Se il peso è giusto all’inizio, infatti, sarà più semplice aumentarlo gradualmente (a ritmo moderato) di modo da aiutare il bambino nella sua crescita uterina. In generale, comunque, nel corso del primo trimestre l’aumento di peso della mamma dovrebbe aggirarsi attorno ai 2 chili (circa 500 grammi al mese). 

Nel secondo trimestre di gravidanza la crescita del feto si fa via via più serrata e, con il volume del bambino, aumenta di conseguenza anche il peso della mamma in attesa. A partire dal quarto mese, quindi, diventa indispensabile un attento monitoraggio del proprio peso che, in linea generale, dovrebbe crescere di circa 400 grammi a settimana (con un aumento complessivo tra i 4,5 e i 5 kg in tre mesi).

Nel corso del terzo trimestre l’aumento di peso si ridimensiona e, mediamente, si aggira attorno ai 200-300 grammi a settimana. Con l’avvicinarsi della data presunta del parto, quindi, il peso di una donna in salute che ha seguito una buona alimentazione dovrebbe essere cresciuto di circa 12 kg rispetto a quello iniziale. 

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