5 trucchi per prolungare l’effetto vacanza

Il problema delle vacanze è che le aspettiamo tutto l’anno, che passano sempre troppo in fretta e che spesso il senso di benessere che procurano non dura abbastanza. Tant’è che appena tornati sentiamo già il bisogno di ripartire.  Allora come affrontare il rientro senza stress e conservare in parte i benefici delle vacanze?

Probabilmente penserete che il tempo della spiaggia e delle passeggiate in mezzo al verde è ormai lontano e che non sarà certo stando sedute dietro la scrivania tutto il giorno che potrete conservare la vostra bella abbronzatura. È vero, ma non è una buona ragione per perdere le speranze. Fino a prova contraria è ancora estate e niente vi impedisce di godervi le serate o di approfittare degli ultimi weekend di settembre. 

Per venir fuori da questa nostalgia post-vacanze riprendete l’attività sportiva. Oltre ai vantaggi fisici che comporta, lo sport è anche un ottimo modo per evadere e per rilassarsi! 

Prima che la stanchezza torni a prendere il sopravvento cercate di cambiare un po’ le vostre abitudini. Non si tratta di andare a letto presto ogni sera ma almeno di coricarvi e di alzarvi ad ore fisse per riprendere un ritmo regolare. 

Non abbandonate le buone abitudini acquisite durante l’estate. Frutta e verdura non dovrebbero mai mancare nei vostri piatti e, soprattutto, evitate di mangiare panini tutti i giorni ingurgitati in fretta e in furia: ritrovate il piacere di mettervi ai fornelli preparando piatti equilibrati da portare in ufficio.

Durante le vacanze vi siete concesse un po’ di tempo per voi, avete riallacciato i rapporti con gli amici e familiari e vi siete riconciliate con la natura. Insomma, avete imparato ad apprezzare le cose semplici della vita. Invece di gettarvi a capofitto nella routine, approfittate dei piccoli piaceri quotidiani e ritagliatevi un po’ di tempo per voi stesse e per chi vi sta intorno.