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Calorie tonno al forno

Tonno al forno: 136 calorie

100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 136 calorie o chilocalorie (o 576 chilojoule). In media, i prodotti della categoria pesci apportano un valore energetico equivalente a 124 chilocalorie.

Per saperne di più: a cosa servono le calorie?

Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.

Tonno al forno: contenuto in proteine, glucidi, lipidi


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Nutrienti tonno al forno

Nutrienti Tonno al forno: tenore per 100 g Pesci: media degli alimenti
Proteine 29,9 g 20,8 g
Glucidi tracce 0,4 g
- di cui zuccheri 0,0 g 0,0 g
- di cui amido 0,0 g 0,3 g
- di cui fibre alimentari 0 g 0 g
Lipidi 1,8 g 4,3 g
- di cui colesterolo 43,5 mg 55,5 mg
- di cui acidi grassi saturi 0,8 g 0,9 g
- di cui acidi grassi moninsaturi 0,3 g 1,5 g
- di cui acidi grassi polinsaturi 0,7 g 1,1 g
Acqua 67 g 73 g
Alcol 0 g 0 g
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?

Tonno al forno: apporto di vitamine


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Tonno al forno: contenuto di vitamine

Vitamine Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Tonno al forno: contenuto per 100 g Pesci : contenuto medio per 100 g
Vitamina A (retinolo) 1 % 8,0 µg 40,2 µg
Beta-carotene (provitamina A) - 0,0 µg 0,7 µg
Vitamina C 0,3 mg
Vitamina D (colecalciferolo) 37 % 1,8 µg 3,4 µg
Vitamina E (tocoferolo) 3 % 0,3 mg 0,8 mg
Vitamina K1 0,1 µg
Vitamina K2 0,5 µg
Vitamina B1 (tiamina) 5 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 4 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina) 103 % 16,4 mg 4,3 mg
Vitamina B5 (acido pantotenico) 2 % 0,1 mg 0,4 mg
Vitamina B6 34 % 0,5 mg 0,3 mg
Vitamina B9 (acido folico) 20 % 40,6 µg 11,3 µg
Vitamina B12 (cobalaminae) 103 % 2,6 µg 3,4 µg

Tonno al forno: apporto di minerali


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Tonno al forno : minerali

Minerali Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Tonno al forno: contenuto per 100 g Pesci: media degli alimenti
Calcio 3 % 22,2 mg 41,3 mg
Fosforo 39 % 273,0 mg 214,6 mg
Magnesio 13 % 49,7 mg 30,0 mg
Potassio 23 % 462,0 mg 346,0 mg
Sodio (sale) 7 % 56,0 mg 103,9 mg
Ferro 12 % 1,6 mg 1,0 mg
Rame 5 % 0,0 mg 0,1 mg
Zinco 4 % 0,4 mg 0,7 mg
Manganese 0 % 0,0 mg 0,1 mg
Selenio 633 % 348,0 µg 50,2 µg
Iodio 100 % 150,0 µg 48,9 µg

Tonno al forno : additivi alimentari

Additivi alimentari Tonno al forno: contenuto per 100 g Pesci: media degli alimenti
Polioli 0,0 g 0,0 g
Acidi organici 0,0 g

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

  • 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
  • 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)