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Calorie patate con pelle al vapore

Patate con pelle al vapore: 90 calorie

100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 90 calorie o chilocalorie (o 379 chilojoule). In media, i prodotti della categoria patate e patatine fritte apportano un valore energetico equivalente a 177 chilocalorie.

Per saperne di più: a cosa servono le calorie?

Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.

Patate con pelle al vapore: contenuto in proteine, glucidi, lipidi


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Nutrienti patate con pelle al vapore

Nutrienti Patate con pelle al vapore: tenore per 100 g Patate e patatine fritte: media degli alimenti
Proteine 1,9 g 3,4 g
Glucidi 19,1 g 26,0 g
- di cui zuccheri 0,7 g 1,7 g
- di cui amido 17,6 g 22,8 g
- di cui fibre alimentari 2 g 3 g
Lipidi 0,2 g 6,0 g
- di cui colesterolo 0,0 mg 1,6 mg
- di cui acidi grassi saturi 0,0 g 1,9 g
- di cui acidi grassi moninsaturi 0,0 g 2,7 g
- di cui acidi grassi polinsaturi 0,0 g 1,3 g
Acqua 77 g 60 g
Alcol 0 g 0 g
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?

Patate con pelle al vapore: apporto di vitamine


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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?

Patate con pelle al vapore: contenuto di vitamine

Vitamine Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Patate con pelle al vapore: contenuto per 100 g Patate e patatine fritte : contenuto medio per 100 g
Vitamina A (retinolo) 0 % 0,0 µg 5,4 µg
Beta-carotene (provitamina A) - 0,0 µg 810,6 µg
Vitamina C 14,9 mg
Vitamina D (colecalciferolo) 0 % 0,0 µg 0,1 µg
Vitamina E (tocoferolo) 0 % 0,0 mg 1,4 mg
Vitamina K1 5,7 µg
Vitamina K2
Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina) 2,3 mg
Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,6 mg
Vitamina B6 0,3 mg
Vitamina B9 (acido folico) 25,2 µg
Vitamina B12 (cobalaminae) 0,0 µg

Patate con pelle al vapore: apporto di minerali


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Per saperne di più: a cosa servono le minerali?

Patate con pelle al vapore : minerali

Minerali Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Patate con pelle al vapore: contenuto per 100 g Patate e patatine fritte: media degli alimenti
Calcio 26,1 mg
Fosforo 83,0 mg
Magnesio 29,8 mg
Potassio 544,1 mg
Sodio (sale) 178,2 mg
Ferro 0,8 mg
Rame 0,1 mg
Zinco 0,5 mg
Manganese 0,2 mg
Selenio 3 % 1,6 µg 2,3 µg
Iodio 2 % 3,0 µg 11,8 µg

Patate con pelle al vapore : additivi alimentari

Additivi alimentari Patate con pelle al vapore: contenuto per 100 g Patate e patatine fritte: media degli alimenti
Polioli 0,0 g 0,0 g
Acidi organici 0,0 g 0,0 g

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

  • 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
  • 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)