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Calorie panino tonno e insalata

Panino tonno e insalata: 274 calorie

100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 274 calorie o chilocalorie (o 1 150 chilojoule). In media, i prodotti della categoria hamburger e panini apportano un valore energetico equivalente a 278 chilocalorie.

Per saperne di più: a cosa servono le calorie?

Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.

Panino tonno e insalata: contenuto in proteine, glucidi, lipidi


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Nutrienti panino tonno e insalata

Nutrienti Panino tonno e insalata: tenore per 100 g Hamburger e panini: media degli alimenti
Proteine 10,2 g 11,7 g
Glucidi 32,1 g 29,5 g
- di cui zuccheri 1,4 g 2,4 g
- di cui amido 30,5 g 26,9 g
- di cui fibre alimentari 2 g 2 g
Lipidi 11,3 g 12,2 g
- di cui colesterolo 24,6 mg 44,4 mg
- di cui acidi grassi saturi 2,4 g 4,7 g
- di cui acidi grassi moninsaturi 2,6 g 4,1 g
- di cui acidi grassi polinsaturi 5,5 g 1,9 g
Acqua 43 g 43 g
Alcol 0 g 0 g
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?

Panino tonno e insalata: apporto di vitamine


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Panino tonno e insalata: contenuto di vitamine

Vitamine Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Panino tonno e insalata: contenuto per 100 g Hamburger e panini : contenuto medio per 100 g
Vitamina A (retinolo) 6 % 49,1 µg 100,4 µg
Beta-carotene (provitamina A) - 132,0 µg 108,7 µg
Vitamina C 3 % 2,6 mg 2,3 mg
Vitamina D (colecalciferolo) 15 % 0,7 µg 0,3 µg
Vitamina E (tocoferolo) 34 % 4,1 mg 1,4 mg
Vitamina K1 6,0 µg
Vitamina K2
Vitamina B1 (tiamina) 5 % 0,1 mg 0,2 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 4 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina) 17 % 2,7 mg 2,1 mg
Vitamina B5 (acido pantotenico) 5 % 0,3 mg 0,4 mg
Vitamina B6 9 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamina B9 (acido folico) 10 % 19,0 µg 21,4 µg
Vitamina B12 (cobalaminae) 25 % 0,6 µg 0,6 µg

Panino tonno e insalata: apporto di minerali


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Panino tonno e insalata : minerali

Minerali Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Panino tonno e insalata: contenuto per 100 g Hamburger e panini: media degli alimenti
Calcio 3 % 26,8 mg 68,4 mg
Fosforo 13 % 90,0 mg 126,1 mg
Magnesio 5 % 19,5 mg 21,6 mg
Potassio 8 % 160,0 mg 202,4 mg
Sodio (sale) 64 % 514,0 mg 620,6 mg
Ferro 6 % 0,8 mg 1,3 mg
Rame 8 % 0,1 mg 0,1 mg
Zinco 5 % 0,5 mg 1,3 mg
Manganese 15 % 0,3 mg 0,3 mg
Selenio 21 % 11,3 µg 7,7 µg
Iodio 10 % 15,1 µg 11,4 µg

Panino tonno e insalata : additivi alimentari

Additivi alimentari Panino tonno e insalata: contenuto per 100 g Hamburger e panini: media degli alimenti
Polioli 0,0 g 0,0 g
Acidi organici 0,0 g

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

  • 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
  • 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)