Calorie panino insalata e maionese
Sintesi
Panino insalata e maionese: 221 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 221 calorie o chilocalorie (o 930 chilojoule). In media, i prodotti della categoria hamburger e panini apportano un valore energetico equivalente a 278 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Panino insalata e maionese: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti panino insalata e maionese
| Nutrienti | Panino insalata e maionese: tenore per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Proteine | 6,3 g | 11,7 g |
| Glucidi | 30,2 g | 29,5 g |
| - di cui zuccheri | 2,7 g | 2,4 g |
| - di cui amido | 27,5 g | 26,9 g |
| - di cui fibre alimentari | 2 g | 2 g |
| Lipidi | 7,9 g | 12,2 g |
| - di cui colesterolo | 37,6 mg | 44,4 mg |
| - di cui acidi grassi saturi | 1,6 g | 4,7 g |
| - di cui acidi grassi moninsaturi | 1,9 g | 4,1 g |
| - di cui acidi grassi polinsaturi | 3,7 g | 1,9 g |
| Acqua | 52 g | 43 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Panino insalata e maionese: apporto di vitamine
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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Panino insalata e maionese: contenuto di vitamine
| Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Panino insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini : contenuto medio per 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (retinolo) | 2 % | 16,6 µg | 100,4 µg |
| Beta-carotene (provitamina A) | - | 672,0 µg | 108,7 µg |
| Vitamina C | 9 % | 7,0 mg | 2,3 mg |
| Vitamina D (colecalciferolo) | 3 % | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamina E (tocoferolo) | 24 % | 2,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamina K1 | 6,0 µg | ||
| Vitamina K2 | |||
| Vitamina B1 (tiamina) | 6 % | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 5 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 4 % | 0,7 mg | 2,1 mg |
| Vitamina B5 (acido pantotenico) | 6 % | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamina B6 | 7 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamina B9 (acido folico) | 16 % | 31,1 µg | 21,4 µg |
| Vitamina B12 (cobalaminae) | 5 % | 0,1 µg | 0,6 µg |
Panino insalata e maionese: apporto di minerali
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Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Panino insalata e maionese : minerali
| Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Panino insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
|---|---|---|---|
| Calcio | 3 % | 26,6 mg | 68,4 mg |
| Fosforo | 11 % | 75,9 mg | 126,1 mg |
| Magnesio | 4 % | 16,6 mg | 21,6 mg |
| Potassio | 8 % | 153,0 mg | 202,4 mg |
| Sodio (sale) | 53 % | 426,0 mg | 620,6 mg |
| Ferro | 6 % | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Rame | 9 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Zinco | 5 % | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Manganese | 15 % | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Selenio | 12 % | 6,8 µg | 7,7 µg |
| Iodio | 10 % | 14,9 µg | 11,4 µg |
Panino insalata e maionese : additivi alimentari
| Additivi alimentari | Panino insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
| Acidi organici | 0,0 g |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)