Calorie panino con tacchino, insalata e maionese
Sintesi
Panino con tacchino, insalata e maionese: 255 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 255 calorie o chilocalorie (o 1 070 chilojoule). In media, i prodotti della categoria hamburger e panini apportano un valore energetico equivalente a 278 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Panino con tacchino, insalata e maionese: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti panino con tacchino, insalata e maionese
Nutrienti | Panino con tacchino, insalata e maionese: tenore per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
---|---|---|
Proteine | 12,0 g | 11,7 g |
Glucidi | 30,9 g | 29,5 g |
- di cui zuccheri | 2,3 g | 2,4 g |
- di cui amido | 28,6 g | 26,9 g |
- di cui fibre alimentari | 2 g | 2 g |
Lipidi | 8,8 g | 12,2 g |
- di cui colesterolo | 28,5 mg | 44,4 mg |
- di cui acidi grassi saturi | 1,7 g | 4,7 g |
- di cui acidi grassi moninsaturi | 2,0 g | 4,1 g |
- di cui acidi grassi polinsaturi | 4,1 g | 1,9 g |
Acqua | 45 g | 43 g |
Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Panino con tacchino, insalata e maionese: apporto di vitamine
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Panino con tacchino, insalata e maionese: contenuto di vitamine
Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Panino con tacchino, insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini : contenuto medio per 100 g |
---|---|---|---|
Vitamina A (retinolo) | 0 % | 1,7 µg | 100,4 µg |
Beta-carotene (provitamina A) | - | 111,0 µg | 108,7 µg |
Vitamina C | 4 % | 3,1 mg | 2,3 mg |
Vitamina D (colecalciferolo) | 1 % | 0,1 µg | 0,3 µg |
Vitamina E (tocoferolo) | 26 % | 3,1 mg | 1,4 mg |
Vitamina K1 | 6,0 µg | ||
Vitamina K2 | |||
Vitamina B1 (tiamina) | 6 % | 0,1 mg | 0,2 mg |
Vitamina B2 (riboflavina) | 6 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamina B3 (niacina) | 14 % | 2,2 mg | 2,1 mg |
Vitamina B5 (acido pantotenico) | 7 % | 0,4 mg | 0,4 mg |
Vitamina B6 | 11 % | 0,2 mg | 0,1 mg |
Vitamina B9 (acido folico) | 10 % | 19,5 µg | 21,4 µg |
Vitamina B12 (cobalaminae) | 13 % | 0,3 µg | 0,6 µg |
Panino con tacchino, insalata e maionese: apporto di minerali
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Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Panino con tacchino, insalata e maionese : minerali
Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Panino con tacchino, insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
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Calcio | 3 % | 23,3 mg | 68,4 mg |
Fosforo | 15 % | 108,0 mg | 126,1 mg |
Magnesio | 5 % | 19,8 mg | 21,6 mg |
Potassio | 9 % | 174,0 mg | 202,4 mg |
Sodio (sale) | 56 % | 446,0 mg | 620,6 mg |
Ferro | 7 % | 1,0 mg | 1,3 mg |
Rame | 10 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Zinco | 10 % | 1,0 mg | 1,3 mg |
Manganese | 15 % | 0,3 mg | 0,3 mg |
Selenio | 23 % | 12,9 µg | 7,7 µg |
Iodio | 9 % | 13,0 µg | 11,4 µg |
Panino con tacchino, insalata e maionese : additivi alimentari
Additivi alimentari | Panino con tacchino, insalata e maionese: contenuto per 100 g | Hamburger e panini: media degli alimenti |
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Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
Acidi organici | 0,0 g |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)