Calorie menta

Menta: 49 calorie

100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 49 calorie o chilocalorie (o 202 chilojoule). In media, i prodotti della categoria erbe, spezie e condimenti apportano un valore energetico equivalente a 167 chilocalorie.

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Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.

Menta: contenuto in proteine, glucidi, lipidi


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Nutrienti menta

Nutrienti Menta: tenore per 100 g Erbe, spezie e condimenti: media degli alimenti
Proteine 3,6 g 6,9 g
Glucidi 3,4 g 17,3 g
- di cui zuccheri 3,4 g 8,3 g
- di cui amido 0,0 g 6,1 g
- di cui fibre alimentari 7 g 13 g
Lipidi 0,8 g 4,9 g
- di cui colesterolo 0,0 mg 0,4 mg
- di cui acidi grassi saturi 0,2 g 0,8 g
- di cui acidi grassi moninsaturi 0,1 g 2,1 g
- di cui acidi grassi polinsaturi 0,3 g 0,8 g
Acqua 84 g 33 g
Alcol 0 g 0 g
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?

Menta: apporto di vitamine


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Menta: contenuto di vitamine

Vitamine Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Menta: contenuto per 100 g Erbe, spezie e condimenti : contenuto medio per 100 g
Vitamina A (retinolo) 0 % 0,0 µg 0,2 µg
Beta-carotene (provitamina A) - 740,0 µg 1 001,3 µg
Vitamina C 32 % 25,4 mg 29,5 mg
Vitamina D (colecalciferolo) 0 % 0,0 µg 0,6 µg
Vitamina E (tocoferolo) 42 % 5,0 mg 2,9 mg
Vitamina K1 313,3 µg
Vitamina K2
Vitamina B1 (tiamina) 8 % 0,1 mg 0,3 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 18 % 0,3 mg 0,2 mg
Vitamina B3 (niacina) 8 % 1,3 mg 1,9 mg
Vitamina B5 (acido pantotenico) 5 % 0,3 mg 0,4 mg
Vitamina B6 9 % 0,1 mg 0,3 mg
Vitamina B9 (acido folico) 55 % 110,0 µg 65,2 µg
Vitamina B12 (cobalaminae) 0 % 0,0 µg 0,0 µg

Menta: apporto di minerali


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Menta : minerali

Minerali Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Menta: contenuto per 100 g Erbe, spezie e condimenti: media degli alimenti
Calcio 27 % 217,0 mg 401,2 mg
Fosforo 10 % 69,3 mg 140,4 mg
Magnesio 19 % 71,5 mg 159,0 mg
Potassio 21 % 429,0 mg 788,3 mg
Sodio (sale) 3 % 25,3 mg 7 875,9 mg
Ferro 63 % 8,8 mg 18,1 mg
Rame 28 % 0,3 mg 0,5 mg
Zinco 10 % 1,0 mg 1,9 mg
Manganese 58 % 1,2 mg 4,8 mg
Selenio 1 % 0,5 µg 3,1 µg
Iodio 160,7 µg

Menta : additivi alimentari

Additivi alimentari Menta: contenuto per 100 g Erbe, spezie e condimenti: media degli alimenti
Polioli 0,0 g 0,0 g
Acidi organici 0,0 g

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

  • 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
  • 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)