Calorie insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
Sintesi
- Calorie insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
- Proteine insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
- Vitamine insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
- Minerali insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
- Additivi alimentari insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: 131 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 131 calorie o chilocalorie (o 546 chilojoule). In media, i prodotti della categoria insalate e verdure apportano un valore energetico equivalente a 120 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti insalata di pasta con tonno e verdure o con carne
Nutrienti | Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: tenore per 100 g | Insalate e verdure: media degli alimenti |
---|---|---|
Proteine | 5,8 g | 3,8 g |
Glucidi | 11,2 g | 9,4 g |
- di cui zuccheri | 2,4 g | 1,7 g |
- di cui amido | 7,9 g | 6,0 g |
- di cui fibre alimentari | 2 g | 2 g |
Lipidi | 6,5 g | 7,0 g |
- di cui colesterolo | 11,3 mg | 11,1 mg |
- di cui acidi grassi saturi | 0,2 g | 0,7 g |
- di cui acidi grassi moninsaturi | 0,3 g | 3,0 g |
- di cui acidi grassi polinsaturi | 0,2 g | 1,7 g |
Acqua | 73 g | 77 g |
Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: apporto di vitamine
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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: contenuto di vitamine
Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: contenuto per 100 g | Insalate e verdure : contenuto medio per 100 g |
---|---|---|---|
Vitamina A (retinolo) | 1 % | 11,0 µg | 5,3 µg |
Beta-carotene (provitamina A) | - | 494,0 µg | 748,1 µg |
Vitamina C | 15 % | 12,3 mg | 11,0 mg |
Vitamina D (colecalciferolo) | 2 % | 0,1 µg | 0,2 µg |
Vitamina E (tocoferolo) | 10 % | 1,2 mg | 2,2 mg |
Vitamina K1 | 18,6 µg | ||
Vitamina K2 | |||
Vitamina B1 (tiamina) | 6 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamina B2 (riboflavina) | 4 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamina B3 (niacina) | 11 % | 1,8 mg | 1,4 mg |
Vitamina B5 (acido pantotenico) | 5 % | 0,3 mg | 0,3 mg |
Vitamina B6 | 10 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamina B9 (acido folico) | 9 % | 18,4 µg | 23,2 µg |
Vitamina B12 (cobalaminae) | 6 % | 0,1 µg | 0,2 µg |
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: apporto di minerali
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Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne : minerali
Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: contenuto per 100 g | Insalate e verdure: media degli alimenti |
---|---|---|---|
Calcio | 3 % | 26,5 mg | 22,9 mg |
Fosforo | 10 % | 69,4 mg | 52,5 mg |
Magnesio | 6 % | 23,3 mg | 16,8 mg |
Potassio | 10 % | 193,0 mg | 215,3 mg |
Sodio (sale) | 51 % | 408,0 mg | 389,8 mg |
Ferro | 7 % | 1,0 mg | 0,8 mg |
Rame | 9 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Zinco | 5 % | 0,5 mg | 0,4 mg |
Manganese | 8 % | 0,2 mg | 0,1 mg |
Selenio | 10 % | 5,3 µg | 6,0 µg |
Iodio | 2 % | 3,1 µg | 2,8 µg |
Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne : additivi alimentari
Additivi alimentari | Insalata di pasta con tonno e verdure o con carne: contenuto per 100 g | Insalate e verdure: media degli alimenti |
---|---|---|
Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
Acidi organici | 0,2 g |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)