Calorie germe di grano
Sintesi
Germe di grano: 381 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 381 calorie o chilocalorie (o 1 600 chilojoule). In media, i prodotti della categoria integratore alimentare apportano un valore energetico equivalente a 372 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Germe di grano: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti germe di grano
| Nutrienti | Germe di grano: tenore per 100 g | Integratore alimentare: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Proteine | 26,4 g | 37,2 g |
| Glucidi | 39,7 g | 31,7 g |
| - di cui zuccheri | 12,0 g | 10,0 g |
| - di cui amido | 23,3 g | 12,4 g |
| - di cui fibre alimentari | 14 g | 14 g |
| Lipidi | 9,1 g | 7,2 g |
| - di cui colesterolo | 0,8 mg | 0,4 mg |
| - di cui acidi grassi saturi | 1,2 g | 1,0 g |
| - di cui acidi grassi moninsaturi | 1,0 g | 1,5 g |
| - di cui acidi grassi polinsaturi | 4,0 g | 3,2 g |
| Acqua | 7 g | 5 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Germe di grano: apporto di vitamine
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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Germe di grano: contenuto di vitamine
| Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Germe di grano: contenuto per 100 g | Integratore alimentare : contenuto medio per 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (retinolo) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-carotene (provitamina A) | - | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamina C | 0 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Vitamina D (colecalciferolo) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamina E (tocoferolo) | 123 % | 14,7 mg | 7,4 mg |
| Vitamina K1 | 52 % | 39,0 µg | 39,0 µg |
| Vitamina K2 | |||
| Vitamina B1 (tiamina) | 174 % | 1,9 mg | 21,0 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 38 % | 0,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 39 % | 6,3 mg | 15,6 mg |
| Vitamina B5 (acido pantotenico) | 29 % | 1,7 mg | 5,4 mg |
| Vitamina B6 | 138 % | 1,9 mg | 2,3 mg |
| Vitamina B9 (acido folico) | 16 % | 31,0 µg | 1 265,5 µg |
| Vitamina B12 (cobalaminae) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
Germe di grano: apporto di minerali
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Germe di grano : minerali
| Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Germe di grano: contenuto per 100 g | Integratore alimentare: media degli alimenti |
|---|---|---|---|
| Calcio | 3 % | 26,7 mg | 78,4 mg |
| Fosforo | 147 % | 1 030,0 mg | 1 165,0 mg |
| Magnesio | 68 % | 256,0 mg | 213,0 mg |
| Potassio | 46 % | 922,0 mg | 1 691,0 mg |
| Sodio (sale) | 1 % | 11,7 mg | 25,9 mg |
| Ferro | 61 % | 8,6 mg | 6,8 mg |
| Rame | 40 % | 0,4 mg | 2,8 mg |
| Zinco | 25 % | 2,5 mg | 4,1 mg |
| Manganese | 63 % | 1,3 mg | 0,8 mg |
| Selenio | 4 % | < 2.2 µg | 36,6 µg |
| Iodio | 0 % | 0,3 µg | 0,3 µg |
Germe di grano : additivi alimentari
| Additivi alimentari | Germe di grano: contenuto per 100 g | Integratore alimentare: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
| Acidi organici |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)