Calorie couscous di carne

Couscous di carne: 152 calorie

100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 152 calorie o chilocalorie (o 637 chilojoule). In media, i prodotti della categoria piatti di carne o pollame apportano un valore energetico equivalente a 151 chilocalorie.

Per saperne di più: a cosa servono le calorie?

Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.

Couscous di carne: contenuto in proteine, glucidi, lipidi


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Nutrienti couscous di carne

Nutrienti Couscous di carne: tenore per 100 g Piatti di carne o pollame: media degli alimenti
Proteine 6,7 g 11,3 g
Glucidi 17,2 g 7,6 g
- di cui zuccheri 1,6 g
- di cui amido 4,0 g
- di cui fibre alimentari 2 g 1 g
Lipidi 5,8 g 8,2 g
- di cui colesterolo 45,8 mg
- di cui acidi grassi saturi 1,2 g 2,4 g
- di cui acidi grassi moninsaturi 1,5 g 2,9 g
- di cui acidi grassi polinsaturi 0,6 g 0,8 g
Acqua 67 g 70 g
Alcol 0 g 0 g
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?

Couscous di carne: apporto di vitamine


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Couscous di carne: contenuto di vitamine

Vitamine Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Couscous di carne: contenuto per 100 g Piatti di carne o pollame : contenuto medio per 100 g
Vitamina A (retinolo) 33,3 µg
Beta-carotene (provitamina A) - 313,0 µg
Vitamina C 4,3 mg
Vitamina D (colecalciferolo) 0,2 µg
Vitamina E (tocoferolo) 0,8 mg
Vitamina K1 4,8 µg
Vitamina K2
Vitamina B1 (tiamina) 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina) 2,9 mg
Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,5 mg
Vitamina B6 0,2 mg
Vitamina B9 (acido folico) 14,6 µg
Vitamina B12 (cobalaminae) 0,7 µg

Couscous di carne: apporto di minerali


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Couscous di carne : minerali

Minerali Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato Couscous di carne: contenuto per 100 g Piatti di carne o pollame: media degli alimenti
Calcio 3 % 25,2 mg 30,1 mg
Fosforo 137,0 mg
Magnesio 5 % 18,8 mg 19,4 mg
Potassio 9 % 179,0 mg 221,4 mg
Sodio (sale) 42 % 333,0 mg 423,0 mg
Ferro 1,1 mg
Rame 10 % 0,1 mg 0,1 mg
Zinco 10 % 1,0 mg 1,3 mg
Manganese 10 % 0,2 mg 0,1 mg
Selenio 4 % < 2.2 µg 4,8 µg
Iodio 5,2 µg

Couscous di carne : additivi alimentari

Additivi alimentari Couscous di carne: contenuto per 100 g Piatti di carne o pollame: media degli alimenti
Polioli 0,0 g 0,0 g
Acidi organici 0,0 g

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

  • 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
  • 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)