Calorie costata di maiale alla griglia
Sintesi
Costata di maiale alla griglia: 276 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 276 calorie o chilocalorie (o 1 150 chilojoule). In media, i prodotti della categoria carni apportano un valore energetico equivalente a 182 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Costata di maiale alla griglia: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti costata di maiale alla griglia
| Nutrienti | Costata di maiale alla griglia: tenore per 100 g | Carni: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Proteine | 25,8 g | 23,3 g |
| Glucidi | 0,0 g | 0,0 g |
| - di cui zuccheri | 0,0 g | 0,0 g |
| - di cui amido | 0,0 g | 0,0 g |
| - di cui fibre alimentari | 0 g | 0 g |
| Lipidi | 19,1 g | 9,8 g |
| - di cui colesterolo | 83,5 mg | 71,7 mg |
| - di cui acidi grassi saturi | 9,0 g | 4,1 g |
| - di cui acidi grassi moninsaturi | 8,0 g | 3,8 g |
| - di cui acidi grassi polinsaturi | 2,1 g | 0,8 g |
| Acqua | 56 g | 65 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Costata di maiale alla griglia: apporto di vitamine
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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Costata di maiale alla griglia: contenuto di vitamine
| Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Costata di maiale alla griglia: contenuto per 100 g | Carni : contenuto medio per 100 g |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (retinolo) | 0 % | 2,2 µg | 5,8 µg |
| Beta-carotene (provitamina A) | - | 0,0 µg | 8,3 µg |
| Vitamina C | 1 % | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Vitamina D (colecalciferolo) | 16 % | 0,8 µg | 0,5 µg |
| Vitamina E (tocoferolo) | 0 % | 0,0 mg | 0,3 mg |
| Vitamina K1 | 0 % | 0,0 µg | 0,9 µg |
| Vitamina K2 | 3,6 µg | ||
| Vitamina B1 (tiamina) | 72 % | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 21 % | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamina B3 (niacina) | 31 % | 5,0 mg | 5,7 mg |
| Vitamina B5 (acido pantotenico) | 11 % | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Vitamina B6 | 28 % | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamina B9 (acido folico) | 2 % | 4,7 µg | 9,6 µg |
| Vitamina B12 (cobalaminae) | 31 % | 0,8 µg | 1,8 µg |
Costata di maiale alla griglia: apporto di minerali
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Costata di maiale alla griglia : minerali
| Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Costata di maiale alla griglia: contenuto per 100 g | Carni: media degli alimenti |
|---|---|---|---|
| Calcio | 2 % | 19,3 mg | 12,4 mg |
| Fosforo | 28 % | 193,0 mg | 210,5 mg |
| Magnesio | 8 % | 31,4 mg | 25,1 mg |
| Potassio | 20 % | 406,0 mg | 320,6 mg |
| Sodio (sale) | 10 % | 83,6 mg | 75,8 mg |
| Ferro | 6 % | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Rame | 7 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Zinco | 25 % | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Manganese | 0 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Selenio | 31 % | 17,0 µg | 11,3 µg |
| Iodio | 3 % | 5,0 µg | 5,1 µg |
Costata di maiale alla griglia : additivi alimentari
| Additivi alimentari | Costata di maiale alla griglia: contenuto per 100 g | Carni: media degli alimenti |
|---|---|---|
| Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
| Acidi organici | 0,0 g | 0,0 g |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)