Confronto rape pelate crude / cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali

Calorie

	Rape pelate crude: tenore per 100 g	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: tenore per 100 g
Valore energetico (chilocalorie)	21 chilocalorie	423 chilocalorie
Valore energetico (chilojoule)	88 chilojoule	1 780 chilojoule

 

Contenuto in proteine, glucidi, lipidi

Nutrienti	Rape pelate crude: tenore per 100 g	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: tenore per 100 g
Proteine	0,9 g	5,7 g
Glucidi	2,4 g	64,9 g
- di cui zuccheri	2,2 g	26,8 g
- di cui amido	0,2 g	38,1 g
- di cui fibre alimentari	3 g	5 g
Lipidi	0,3 g	14,5 g
- di cui colesterolo	< 0.1 mg	1,0 mg
- di cui acidi grassi saturi	0,0 g	1,6 g
- di cui acidi grassi moninsaturi	0,0 g	3,8 g
- di cui acidi grassi polinsaturi	0,0 g	1,0 g
Acqua	93 g	9 g
Alcol	0 g	0 g

 

Apporto di vitamine

Vitamine	Rape pelate crude: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Rape pelate crude: contenuto per 100 g	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: contenuto per 100 g
Vitamina A	0 %	0,0 µg	0 %	0,0 µg
Beta-carotene	-	21,5 µg	-	0,0 µg
Vitamina C	23 %	18,5 mg	0 %	0,0 mg
Vitamina D	0 %	0,0 µg	0 %	tracce
Vitamina E	0 %	tracce	52 %	6,2 mg
Vitamina K
Vitamina B1	4 %	0,0 mg	79 %	0,9 mg
Vitamina B2	2 %	0,0 mg	71 %	1,0 mg
Vitamina B3	3 %	0,5 mg	69 %	11,0 mg
Vitamina B5	3 %	0,2 mg	20 %	1,2 mg
Vitamina B6	6 %	0,1 mg	100 %	1,4 mg
Vitamina B9	7 %	14,0 µg	63 %	125,0 µg
Vitamina B12	0 %	0,0 µg	25 %	0,6 µg

 

Apporto di minerali

Minerali	Rape pelate crude: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Rape pelate crude: contenuto per 100 g	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: contenuto per 100 g
Calcio	5 %	38,7 mg	19 %	155,0 mg
Fosforo	4 %	26,4 mg	29 %	200,0 mg
Magnesio	3 %	9,7 mg	5 %	20,0 mg
Potassio	10 %	193,0 mg	14 %	270,0 mg
Sodio	4 %	33,8 mg	21 %	170,0 mg
Ferro	2 %	0,3 mg	37 %	5,2 mg
Rame	2 %	0,0 mg	34 %	0,3 mg
Zinco	1 %	0,1 mg	14 %	1,4 mg
Manganese	2 %	0,0 mg	69 %	1,4 mg
Selenio	3 %	1,6 µg	5 %	3,0 µg
Iodio	4 %	5,3 µg	5 %	7,0 µg

 

Additivi alimentari	Rape pelate crude: contenuto per 100 g	Cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali: contenuto per 100 g
Polioli	0,0 g	0,0 g
Acidi organici

 

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

• 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
• 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)

Rape pelate crude e cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali

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