Confronto noce di cocco, mandorle fresche e mature / cheeseburger

Calorie

	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: tenore per 100 g	Cheeseburger: tenore per 100 g
Valore energetico (chilocalorie)	374 chilocalorie	262 chilocalorie
Valore energetico (chilojoule)	1 540 chilojoule	1 100 chilojoule

 

Contenuto in proteine, glucidi, lipidi

Nutrienti	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: tenore per 100 g	Cheeseburger: tenore per 100 g
Proteine	3,6 g	13,7 g
Glucidi	3,8 g	25,4 g
- di cui zuccheri	3,8 g	5,2 g
- di cui amido	0,0 g	19,6 g
- di cui fibre alimentari	12 g	< 1 g
Lipidi	35,3 g	11,5 g
- di cui colesterolo	0,0 mg	25,0 mg
- di cui acidi grassi saturi	30,9 g	4,6 g
- di cui acidi grassi moninsaturi	1,9 g	5,0 g
- di cui acidi grassi polinsaturi	0,6 g	1,4 g
Acqua	44 g	46 g
Alcol	0 g	0 g

 

Apporto di vitamine

Vitamine	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: contenuto per 100 g	Cheeseburger: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Cheeseburger: contenuto per 100 g
Vitamina A	0 %	0,0 µg	6 %	50,0 µg
Beta-carotene	-	0,0 µg	-	55,0 µg
Vitamina C	3 %	2,8 mg	1 %	0,4 mg
Vitamina D	0 %	0,0 µg	2 %	0,1 µg
Vitamina E	4 %	0,4 mg
Vitamina K
Vitamina B1	4 %	0,0 mg	29 %	0,3 mg
Vitamina B2	1 %	0,0 mg	14 %	0,2 mg
Vitamina B3	3 %	0,5 mg	22 %	3,5 mg
Vitamina B5	4 %	0,3 mg	7 %	0,4 mg
Vitamina B6	4 %	0,1 mg	27 %	0,4 mg
Vitamina B9	13 %	25,3 µg	4 %	7,0 µg
Vitamina B12	0 %	0,0 µg	52 %	1,3 µg

 

Apporto di minerali

Minerali	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: contenuto per 100 g	Cheeseburger: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato	Cheeseburger: contenuto per 100 g
Calcio	2 %	12,6 mg	11 %	91,3 mg
Fosforo	15 %	108,0 mg	20 %	142,0 mg
Magnesio	10 %	37,5 mg	6 %	21,3 mg
Potassio	18 %	352,0 mg	10 %	198,0 mg
Sodio	2 %	19,3 mg	67 %	537,0 mg
Ferro	15 %	2,1 mg	9 %	1,2 mg
Rame	38 %	0,4 mg	10 %	< 0.1 mg
Zinco	7 %	0,7 mg	21 %	2,1 mg
Manganese	38 %	0,8 mg	10 %	0,2 mg
Selenio	4 %	2,0 µg
Iodio	1 %	0,8 µg	10 %	15,0 µg

 

Additivi alimentari	Noce di cocco, mandorle fresche e mature: contenuto per 100 g	Cheeseburger: contenuto per 100 g
Polioli	0,0 g	0,0 g
Acidi organici	0,0 g

 

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

• 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
• 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)

Noce di cocco, mandorle fresche e mature e cheeseburger

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