Confronto farina di segale T130 / nocciola
Calorie
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| Farina di segale T130: tenore per 100 g | Nocciola: tenore per 100 g | |
|---|---|---|
| Valore energetico (chilocalorie) | 335 chilocalorie | 683 chilocalorie |
| Valore energetico (chilojoule) | 1 420 chilojoule | 2 820 chilojoule |
Contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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| Nutrienti | Farina di segale T130: tenore per 100 g | Nocciola: tenore per 100 g |
|---|---|---|
| Proteine | 9,1 g | 16,4 g |
| Glucidi | 65,9 g | 5,6 g |
| - di cui zuccheri | 2,1 g | 3,3 g |
| - di cui amido | 59,9 g | 0,8 g |
| - di cui fibre alimentari | 11 g | 8 g |
| Lipidi | 1,3 g | 63,0 g |
| - di cui colesterolo | 1,2 mg | |
| - di cui acidi grassi saturi | 0,2 g | 5,2 g |
| - di cui acidi grassi moninsaturi | 0,6 g | 42,0 g |
| - di cui acidi grassi polinsaturi | 0,4 g | 5,4 g |
| Acqua | 12 g | 5 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
Apporto di vitamine
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| Vitamine | Farina di segale T130: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Farina di segale T130: contenuto per 100 g | Nocciola: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Beta-carotene | - | - | 95,5 µg | |
| Vitamina C | 1 % | < 0.5 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamina D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamina E | 7 % | 0,8 mg | 47 % | 5,7 mg |
| Vitamina K | ||||
| Vitamina B1 | 26 % | 0,3 mg | 35 % | 0,4 mg |
| Vitamina B2 | 1 % | 0,0 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamina B3 | 6 % | 0,9 mg | 7 % | 1,1 mg |
| Vitamina B5 | 8 % | 0,5 mg | 16 % | 0,9 mg |
| Vitamina B6 | 16 % | 0,2 mg | 24 % | 0,3 mg |
| Vitamina B9 | 15 % | 30,7 µg | 99 % | 198,0 µg |
| Vitamina B12 | 6 % | 0,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Apporto di minerali
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| Minerali | Farina di segale T130: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Farina di segale T130: contenuto per 100 g | Nocciola: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcio | 4 % | 29,9 mg | 17 % | 135,0 mg |
| Fosforo | 33 % | 233,0 mg | 65 % | 458,0 mg |
| Magnesio | 17 % | 62,8 mg | 24 % | 88,4 mg |
| Potassio | 19 % | 380,0 mg | 30 % | 606,0 mg |
| Sodio | 1 % | 6,0 mg | 1 % | 10,0 mg |
| Ferro | 15 % | 2,1 mg | 25 % | 3,5 mg |
| Rame | 29 % | 0,3 mg | 157 % | 1,6 mg |
| Zinco | 18 % | 1,8 mg | 23 % | 2,3 mg |
| Manganese | 100 % | 2,0 mg | 245 % | 4,9 mg |
| Selenio | 5 % | 2,5 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iodio | 4 % | 5,6 µg |
Additivi alimentari
| Additivi alimentari | Farina di segale T130: contenuto per 100 g | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|
| Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
| Acidi organici | 0,0 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)