Confronto cuore di manzo cotto / nocciola
Calorie
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| Cuore di manzo cotto: tenore per 100 g | Nocciola: tenore per 100 g | |
|---|---|---|
| Valore energetico (chilocalorie) | 94 chilocalorie | 683 chilocalorie |
| Valore energetico (chilojoule) | 397 chilojoule | 2 820 chilojoule |
Contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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| Nutrienti | Cuore di manzo cotto: tenore per 100 g | Nocciola: tenore per 100 g |
|---|---|---|
| Proteine | 16,3 g | 16,4 g |
| Glucidi | 0,9 g | 5,6 g |
| - di cui zuccheri | 0,0 g | 3,3 g |
| - di cui amido | 0,8 g | |
| - di cui fibre alimentari | 0 g | 8 g |
| Lipidi | 2,8 g | 63,0 g |
| - di cui colesterolo | 177,0 mg | 1,2 mg |
| - di cui acidi grassi saturi | 0,6 g | 5,2 g |
| - di cui acidi grassi moninsaturi | 0,5 g | 42,0 g |
| - di cui acidi grassi polinsaturi | 0,8 g | 5,4 g |
| Acqua | 79 g | 5 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
Apporto di vitamine
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| Vitamine | Cuore di manzo cotto: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Cuore di manzo cotto: contenuto per 100 g | Nocciola: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Beta-carotene | - | 0,0 µg | - | 95,5 µg |
| Vitamina C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamina D | 2 % | 0,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamina E | 12 % | 1,5 mg | 47 % | 5,7 mg |
| Vitamina K | ||||
| Vitamina B1 | 21 % | 0,2 mg | 35 % | 0,4 mg |
| Vitamina B2 | 86 % | 1,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamina B3 | 37 % | 5,9 mg | 7 % | 1,1 mg |
| Vitamina B5 | 22 % | 1,3 mg | 16 % | 0,9 mg |
| Vitamina B6 | 8 % | 0,1 mg | 24 % | 0,3 mg |
| Vitamina B9 | 3 % | 5,0 µg | 99 % | 198,0 µg |
| Vitamina B12 | 324 % | 8,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
Apporto di minerali
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| Minerali | Cuore di manzo cotto: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Cuore di manzo cotto: contenuto per 100 g | Nocciola: parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcio | 1 % | 5,0 mg | 17 % | 135,0 mg |
| Fosforo | 36 % | 254,0 mg | 65 % | 458,0 mg |
| Magnesio | 6 % | 21,0 mg | 24 % | 88,4 mg |
| Potassio | 11 % | 219,0 mg | 30 % | 606,0 mg |
| Sodio | 7 % | 59,0 mg | 1 % | 10,0 mg |
| Ferro | 40 % | 5,6 mg | 25 % | 3,5 mg |
| Rame | 56 % | 0,6 mg | 157 % | 1,6 mg |
| Zinco | 12 % | 1,2 mg | 23 % | 2,3 mg |
| Manganese | 2 % | 0,0 mg | 245 % | 4,9 mg |
| Selenio | 39 % | 21,2 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iodio | 2 % | 3,0 µg | 4 % | 5,6 µg |
Additivi alimentari
| Additivi alimentari | Cuore di manzo cotto: contenuto per 100 g | Nocciola: contenuto per 100 g |
|---|---|---|
| Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
| Acidi organici | 0,0 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)