Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Contenuto di vitamina C (in milligrammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di vitamina C per 100 g |
| 1 |
ribes nero |
200,00 mg |
| 2 |
prezzemolo |
190,00 mg |
| 3 |
peperone rosso crudo |
162,00 mg |
| 4 |
erbe aromatiche (in media) |
143,00 mg |
| 5 |
scorza di limone |
129,00 mg |
| 6 |
peperone verde crudo |
120,00 mg |
| 7 |
peperone verde, giallo o rosso crudo |
120,00 mg |
| 8 |
cereali per la prima colazione arricchiti con vitamine e minerali |
100,00 mg |
| 9 |
rafano crudo |
97,30 mg |
| 10 |
kiwi |
92,70 mg |
| 11 |
cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali |
90,00 mg |
| 12 |
cereali al cioccolato per la colazione arricchiti con vitamine e minerali |
81,00 mg |
| 13 |
peperone rosso Cotto |
81,00 mg |
| 14 |
peperone verde, giallo o rosso cotto |
74,40 mg |
| 15 |
litchi |
71,50 mg |
| 16 |
peperone verde Cotto |
69,00 mg |
| 17 |
frutti rossi |
67,90 mg |
| 18 |
fragola |
67,00 mg |
| 19 |
coulis di frutti rossi |
60,90 mg |
| 20 |
papaya |
59,70 mg |
| 21 |
cavoletti di Bruxelles al vapore |
58,20 mg |
| 22 |
cavolfiore |
57,90 mg |
| 23 |
crescione crudo |
56,50 mg |
| 24 |
crumble alle mele |
55,80 mg |
| 25 |
cavolo rosso crudo |
55,00 mg |
| 26 |
spremuta d'arancia |
53,80 mg |
| 27 |
limone |
53,00 mg |
| 28 |
cereali al cioccolato per la colazione senza ripieno arricchiti con vitamine e minerali |
52,90 mg |
| 29 |
fiocchi di cioccolato arricchiti con vitamine e minerali |
51,00 mg |
| 30 |
muesli croccante alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali |
51,00 mg |
| 31 |
multicereali soffiati arricchiti con vitamine e minerali |
51,00 mg |
| 32 |
petali di frumento con nocciole, noci o mandorle arricchiti con vitamine e minerali |
51,00 mg |
| 33 |
riso soffiato con cioccolato arricchito con vitamine e minerali |
51,00 mg |
| 34 |
muesli croccante al cioccolato arricchito con vitamine e minerali |
< 51 mg |
| 35 |
barretta ai cereali con frutta ricca di vitamine e minerali |
50,00 mg |
| 36 |
cacao in polvere zuccherato per bevande |
48,00 mg |
| 37 |
lapazio crudo |
48,00 mg |
| 38 |
cerfoglio |
44,70 mg |
| 39 |
nettare d'Albicocca |
44,70 mg |
| 40 |
cereali per la colazione (in media) |
43,40 mg |
| 41 |
muesli (in media) |
43,30 mg |
| 42 |
cereali per bambini (4-6 mesi) |
42,70 mg |
| 43 |
spremuta di limone |
42,60 mg |
| 44 |
pompelmo |
42,10 mg |
| 45 |
litchi snocciolati (scatola) |
42,00 mg |
| 46 |
ribes |
40,00 mg |
| 47 |
arancia |
39,70 mg |
| 48 |
animella di vitello alla brace o in padella |
39,40 mg |
| 49 |
spinaci crudi |
39,30 mg |
| 50 |
olive verdi snocciolate ripiene |
38,60 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
