Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di potassio (in milligrammi) per 100 grammi di alimento
Rang | Alimenti | Contenuto di potassio per 100 g |
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351 | pasto sostitutivo ipocalorico in polvere ricostituito con latte scremato | 254,00 mg |
352 | mousse al cioccolato | 253,00 mg |
353 | biscotti alla frutta | 252,00 mg |
354 | cavoletti di Bruxelles (scatola) | 252,00 mg |
355 | pane all'uva | 252,00 mg |
356 | pomodoro | 251,00 mg |
357 | fette biscottate classiche | 250,00 mg |
358 | lingua di manzo cruda | 250,00 mg |
359 | manzo bollito | 250,00 mg |
360 | sogliola al forno | 250,00 mg |
361 | soia | 250,00 mg |
362 | succo di verdura (in media) | 250,00 mg |
363 | arrosto di maiale cotto | 249,00 mg |
364 | hamburger | 248,00 mg |
365 | crocchette prosciutto e formaggio | 246,00 mg |
366 | gamberetti | 246,00 mg |
367 | pasto sostitutivo ipocalorico in crema dolce | 246,00 mg |
368 | cereali al cioccolato per la colazione arricchiti con vitamine e minerali | 245,00 mg |
369 | petto di maiale crudo | 245,00 mg |
370 | tonno pinna gialla (scatola) | 245,00 mg |
371 | zucchine | 244,00 mg |
372 | carote | 243,00 mg |
373 | prugna Regina Claudia | 243,00 mg |
374 | carpaccio di manzo | 242,00 mg |
375 | scalogno crudo | 242,00 mg |
376 | tortino di verdure | 242,00 mg |
377 | biscotto secco croccante con pochi grassi | 240,00 mg |
378 | crescione crudo | 240,00 mg |
379 | pelati interi (scatola) | 240,00 mg |
380 | spiedino d'agnello | 240,00 mg |
381 | cannelloni col ragù | 239,00 mg |
382 | cioccolata calda dolce (disciolti ricostituito) | 239,00 mg |
383 | filetti di acciughe in olio semi-conservati (scatola) | 239,00 mg |
384 | sandwich (in media) | 239,00 mg |
385 | spiedino di pollo | 239,00 mg |
386 | pane tostato fatto in casa | 238,00 mg |
387 | albicocche | 237,00 mg |
388 | cavolo bianco crudo | 237,00 mg |
389 | cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali | 237,00 mg |
390 | pasto sostitutivo ipocalorico in polvere ricostituito con latte scremato | 237,00 mg |
391 | cioccolata calda dolce arricchita con vitamine solubili (ricostituita) | 236,00 mg |
392 | terrina o mousse di verdure | 236,00 mg |
393 | vongole bollite | 236,00 mg |
394 | cereali per bambini (6 mesi) | 235,00 mg |
395 | rapa cotta | 235,00 mg |
396 | riso integrale crudo | 235,00 mg |
397 | rognone di manzo crudo | 235,00 mg |
398 | ossobuco alla Milanese | 234,00 mg |
399 | pizza prosciutto e mozzarella | 234,00 mg |
400 | fette biscottate ai cereali | 233,00 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)