Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di potassio (in milligrammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di potassio per 100 g |
| 1 001 |
nettare multifruit multivitaminico a base di mela |
43,20 mg |
| 1 002 |
caramelle gommose |
42,30 mg |
| 1 003 |
barretta ricoperta di cioccolato |
42,00 mg |
| 1 004 |
riso bianco cotto al vapore |
41,70 mg |
| 1 005 |
birra "speciale", d'abbazia, regionale o di birreria |
41,60 mg |
| 1 006 |
nuvole di drago |
41,50 mg |
| 1 007 |
salsa al formaggio |
41,10 mg |
| 1 008 |
germogli di soia (scatola) |
40,00 mg |
| 1 009 |
olive verdi in barattolo |
39,30 mg |
| 1 010 |
burro salato |
39,00 mg |
| 1 011 |
gelato su stecco ricoperto di cioccolato (surgelati) |
38,90 mg |
| 1 012 |
birra standard (alc. 4-5% vol.) |
36,50 mg |
| 1 013 |
aceto |
35,30 mg |
| 1 014 |
marmellata di mirtilli |
35,00 mg |
| 1 015 |
vodka |
35,00 mg |
| 1 016 |
maionese (70 mg% min.) |
34,90 mg |
| 1 017 |
maionese all'olio di semi di girasole |
34,90 mg |
| 1 018 |
caffè decaffeinato non zuccherato (solubile ricostituita) |
34,50 mg |
| 1 019 |
olive verdi snocciolate ripiene |
32,90 mg |
| 1 020 |
birra scura |
32,70 mg |
| 1 021 |
bevanda liscia all'arancia (percentuale di succo non specificata) |
32,00 mg |
| 1 022 |
bevanda liscia con frutta esotica (dal 10 al 50% di succo) |
30,00 mg |
| 1 023 |
brodo di carne |
30,00 mg |
| 1 024 |
riso bianco cotto |
29,90 mg |
| 1 025 |
birra analcolica (meno di 1,2% vol. alcolico) |
29,30 mg |
| 1 026 |
liquore |
28,50 mg |
| 1 027 |
polenta cotta |
26,70 mg |
| 1 028 |
bibita gassata con polpa d'arancia |
26,50 mg |
| 1 029 |
formaggio di capra fresco al latte crudo |
26,00 mg |
| 1 030 |
formaggio di capra fresco al latte pastorizzato (fresco tipo Buchette) |
26,00 mg |
| 1 031 |
sciroppo di menta o fragola |
24,80 mg |
| 1 032 |
champagne |
22,80 mg |
| 1 033 |
margarina (grassi 80%) di semi di girasole in vaschetta |
22,70 mg |
| 1 034 |
yogurt alla frutta con dolcificante |
21,10 mg |
| 1 035 |
succo di mango |
21,00 mg |
| 1 036 |
manicotti di pollo marinati e arrosto |
20,30 mg |
| 1 037 |
spaghetti di riso crudi |
20,30 mg |
| 1 038 |
bevanda liscia all'arancia (dal 10 al 50% succo) |
20,10 mg |
| 1 039 |
shandy |
18,90 mg |
| 1 040 |
burro |
17,80 mg |
| 1 041 |
salsa (in media) |
17,20 mg |
| 1 042 |
sale bianco alimentare |
16,80 mg |
| 1 043 |
salsa vinaigrette light (dal 25 al 50% di olio) |
16,50 mg |
| 1 044 |
brodo di carne e verdure |
15,00 mg |
| 1 045 |
yogurt o latte intero fermentato con bifidus con cereali e / o muesli |
13,40 mg |
| 1 046 |
zucchero bianco |
13,40 mg |
| 1 047 |
spaghetti di soia crudi |
13,20 mg |
| 1 048 |
tè freddo zuccherato |
12,90 mg |
| 1 049 |
gelatina |
12,70 mg |
| 1 050 |
olio di colza |
< 10.7 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
