Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di potassio (in milligrammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di potassio per 100 g |
| 51 |
anacardi tostati e salati |
580,00 mg |
| 52 |
tavoletta di cioccolato al latte con frutta secca |
579,00 mg |
| 53 |
moussaka |
576,00 mg |
| 54 |
pancetta cotta |
572,00 mg |
| 55 |
tavoletta di cioccolato al latte |
565,00 mg |
| 56 |
brodo vegetale |
557,00 mg |
| 57 |
prosciutto crudo |
556,00 mg |
| 58 |
aglio |
555,00 mg |
| 59 |
congelati precotti patate noisette (surgelati) |
550,00 mg |
| 60 |
patate rosolate e congelate (surgelati) |
550,00 mg |
| 61 |
bietola cotta |
549,00 mg |
| 62 |
salsa di soia |
547,00 mg |
| 63 |
timo secco |
541,00 mg |
| 64 |
pancetta cruda |
540,00 mg |
| 65 |
arrosto e arachidi salate |
531,00 mg |
| 66 |
salame |
529,00 mg |
| 67 |
noci secche |
525,00 mg |
| 68 |
patate o patatine fritte cotte e congelate e non salate (surgelati) |
518,00 mg |
| 69 |
spinaci crudi |
515,00 mg |
| 70 |
tavoletta di Cioccolato fondente con frutta secca |
500,00 mg |
| 71 |
fiocchi di cioccolato arricchiti con vitamine e minerali |
499,00 mg |
| 72 |
ketchup |
490,00 mg |
| 73 |
muesli alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali |
490,00 mg |
| 74 |
nutella |
482,00 mg |
| 75 |
frutta secca (in media) |
477,00 mg |
| 76 |
salmone affumicato |
477,00 mg |
| 77 |
tavoletta di Cioccolato fondente (40% minimo di cacao) |
474,00 mg |
| 78 |
coppa |
469,00 mg |
| 79 |
seme di sesamo |
468,00 mg |
| 80 |
scorfano crudo |
465,00 mg |
| 81 |
tonno al forno |
462,00 mg |
| 82 |
muesli alla frutta o frutta secca senza zuccheri aggiunti |
460,00 mg |
| 83 |
scaloppina di tacchino in padella |
459,00 mg |
| 84 |
cefalo al forno |
458,00 mg |
| 85 |
cannella |
454,00 mg |
| 86 |
topinambur cotto |
452,00 mg |
| 87 |
antipasto misto di frutta esotica secca |
450,00 mg |
| 88 |
fegato di vitello cotto |
450,00 mg |
| 89 |
pesce spada al forno |
450,00 mg |
| 90 |
pancetta |
442,00 mg |
| 91 |
porcellana cruda |
442,00 mg |
| 92 |
finocchio crudo |
440,00 mg |
| 93 |
guacamole |
439,00 mg |
| 94 |
salsa di pomodoro senza carne |
439,00 mg |
| 95 |
prosciutto cotenna e grasso |
437,00 mg |
| 96 |
animella di vitello alla brace o in padella |
435,00 mg |
| 97 |
prosciutto affumicato |
434,00 mg |
| 98 |
aringhe alla griglia |
430,00 mg |
| 99 |
coda di rospo alla griglia |
430,00 mg |
| 100 |
filetto di maiale arrosto |
430,00 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
