Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang | Alimenti | Contenuto di fibre per 100 g |
|---|
| 301 | riso integrale cotto | 2,16 g |
| 302 | purè di verdure senza patate e sale (in media) | 2,15 g |
| 303 | corn flakes ricoperti di zucchero arricchiti con vitamine e minerali | 2,13 g |
| 304 | couscous di carne | 2,13 g |
| 305 | couscous reale di carne | 2,13 g |
| 306 | patate bollite (del fruttivendolo) senza pelle | 2,13 g |
| 307 | torta (in media) | 2,13 g |
| 308 | nettarina | 2,12 g |
| 309 | porcellana cruda | 2,12 g |
| 310 | valeriana cruda | 2,12 g |
| 311 | barba di becco (o Tragopogon) | 2,10 g |
| 312 | bietola cotta | 2,10 g |
| 313 | castagne crema alla vaniglia (scatola) | 2,10 g |
| 314 | gratin di indivia e prosciutto | 2,10 g |
| 315 | insalata di pasta vegetariana | 2,10 g |
| 316 | merendine farcite con latte o vaniglia | 2,10 g |
| 317 | nuvole di drago | 2,10 g |
| 318 | pane al cioccolato artigianale | 2,10 g |
| 319 | pappa alle verdure per bambino (6-8 mesi) | 2,10 g |
| 320 | sandwich (in media) | 2,08 g |
| 321 | marmellata di mirtilli | 2,05 g |
| 322 | pane all'uva | 2,05 g |
| 323 | patate bollite in acqua | < 2.05 g |
| 324 | guava (scatola) | 2,03 g |
| 325 | papaya | 2,03 g |
| 326 | palline di mais soffiato al miele arricchite con vitamine e minerali | 2,02 g |
| 327 | barretta ai cereali con cioccolato arricchita di vitamine e minerali | 2,00 g |
| 328 | barretta di cereali con mandorle o nocciole | 2,00 g |
| 329 | carote al vapore | 2,00 g |
| 330 | cavolfiore al vapore | 2,00 g |
| 331 | cerfoglio | 2,00 g |
| 332 | finocchio bollito | 2,00 g |
| 333 | limone | 2,00 g |
| 334 | panino con Kebab e verdure | 2,00 g |
| 335 | pasta sfoglia al burro cotta | 2,00 g |
| 336 | pasta sfoglia cotta | 2,00 g |
| 337 | pesca (polpa) | 2,00 g |
| 338 | pesto | 2,00 g |
| 339 | piccolo vasino frutta (senza banana) | 2,00 g |
| 340 | piselli e carote (scatola) | 2,00 g |
| 341 | rabarbaro dolce, cotto | 2,00 g |
| 342 | composta di mele | < 2 g |
| 343 | biscotti con scaglie di cioccolato | 1,98 g |
| 344 | verdure crude senza condimento (in media) | 1,96 g |
| 345 | mela | 1,95 g |
| 346 | polpette di verdura fatte in casa | 1,93 g |
| 347 | marmellata di lamponi | 1,92 g |
| 348 | pere sciroppate (scatola) | 1,92 g |
| 349 | macedonia | 1,91 g |
| 350 | cetrioli sott'aceto | 1,90 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
