Gli alimenti più ricchi di fibre
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di fibre per 100 g |
| 251 |
pappa per bambino (8-12 mesi) alle verdure con latte o panna |
2,60 g |
| 252 |
plumcake |
2,60 g |
| 253 |
sedano rapa cotto |
2,60 g |
| 254 |
grano duro precotto |
2,58 g |
| 255 |
torta alla frutta |
2,58 g |
| 256 |
brioscione |
2,55 g |
| 257 |
barba di becco (o Tragopogon) (scatola) |
2,50 g |
| 258 |
bignè/Beignet alla frutta |
2,50 g |
| 259 |
biscotti a sfoglia |
2,50 g |
| 260 |
cornetto vuoto o al burro |
2,50 g |
| 261 |
melanzane |
2,50 g |
| 262 |
minestra per bimbi con verdure, cereali e latte |
2,50 g |
| 263 |
pollo al curry con riso o semolino |
2,50 g |
| 264 |
mirtillo |
2,47 g |
| 265 |
pizza 4 stagioni |
2,46 g |
| 266 |
porro crudo |
2,46 g |
| 267 |
crepes di frumento al cioccolato |
2,44 g |
| 268 |
cavolo rosso bollito |
2,43 g |
| 269 |
tavoletta di cioccolato al latte con cereali croccanti |
2,43 g |
| 270 |
cavolo al vapore |
2,40 g |
| 271 |
chewing-gum senza zucchero |
2,40 g |
| 272 |
crackers conditi o ripieni di formaggio |
2,40 g |
| 273 |
kiwi |
2,40 g |
| 274 |
pappa alle verdure per bambino (12+ mesi) alle verdure con latte o panna |
2,40 g |
| 275 |
pizza (in media) |
2,36 g |
| 276 |
torta al cioccolato |
2,36 g |
| 277 |
capperi |
2,35 g |
| 278 |
crackers |
2,35 g |
| 279 |
champignon (scatola) |
2,31 g |
| 280 |
barbabietole al forno |
2,30 g |
| 281 |
cavolo rosso crudo |
2,30 g |
| 282 |
fichi |
2,30 g |
| 283 |
mirabella |
2,30 g |
| 284 |
piadina con Kebab e verdure |
2,30 g |
| 285 |
piccolo vasino frutta (con banana) |
2,30 g |
| 286 |
prugna Regina Claudia |
2,30 g |
| 287 |
funghi (scatola) |
2,28 g |
| 288 |
pasta cotta |
2,28 g |
| 289 |
sedano crudo |
2,28 g |
| 290 |
melograno |
2,27 g |
| 291 |
puré di fiocchi di patate ricostituito con latte parzialmente scremato e acqua non salata |
2,25 g |
| 292 |
broccoli |
2,23 g |
| 293 |
panino con pollo, insalata e maionese |
2,21 g |
| 294 |
patate bollite (in conserva) senza pelle |
2,21 g |
| 295 |
cioccolato in polvere per bambino |
2,20 g |
| 296 |
rapa cotta |
2,20 g |
| 297 |
biscotti alla frutta |
< 2.2 g |
| 298 |
panino insalata e maionese |
2,18 g |
| 299 |
bignè, beignet semplice |
2,17 g |
| 300 |
carote |
2,17 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
