Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang | Alimenti | Contenuto di fibre per 100 g |
|---|
| 201 | scarola cruda | 3,10 g |
| 202 | banane | < 3.1 g |
| 203 | tavoletta di cioccolato al latte con frutta secca | 3,09 g |
| 204 | fagiolini | 3,07 g |
| 205 | lattuga cotta | 3,07 g |
| 206 | spinaci cotti | 3,07 g |
| 207 | uva passa | 3,07 g |
| 208 | patate o patatine fritte cotte e congelate e non salate (surgelati) | 3,05 g |
| 209 | pera | 3,03 g |
| 210 | pane | 3,02 g |
| 211 | biscotti secchi | 3,00 g |
| 212 | biscotti secchi ripieni di frutta con pochi grassi | 3,00 g |
| 213 | cereali al cioccolato per la colazione senza ripieno arricchiti con vitamine e minerali | 3,00 g |
| 214 | gratin di cavolfiore | 3,00 g |
| 215 | pancetta o salsiccia con lenticchie | 3,00 g |
| 216 | tapenade | 3,00 g |
| 217 | tortillas | 3,00 g |
| 218 | verdure miste (scatola) | 3,00 g |
| 219 | pasticceria (in media) | 2,98 g |
| 220 | pancarrè | 2,96 g |
| 221 | cornflakes semplici arricchiti con vitamine e minerali | 2,95 g |
| 222 | cereali per la colazione (in media) | 2,94 g |
| 223 | cornetto al burro artigianale | 2,92 g |
| 224 | verdure cotte (in media) | 2,91 g |
| 225 | lapazio crudo | 2,90 g |
| 226 | patate dolci cotte | 2,90 g |
| 227 | piatto per bambino (8-12 mesi) alle verdure con carne o pesce | 2,90 g |
| 228 | spaghetti al pomodoro | 2,90 g |
| 229 | pesca | 2,85 g |
| 230 | topinambur cotto | 2,85 g |
| 231 | pane senza sale | 2,84 g |
| 232 | cereali per la prima colazione arricchiti con vitamine e minerali | 2,83 g |
| 233 | barretta di biscotto al cioccolato | 2,80 g |
| 234 | biscotti per neonati | 2,80 g |
| 235 | carambole | 2,80 g |
| 236 | charlotte alla frutta | 2,80 g |
| 237 | chili con carne | 2,80 g |
| 238 | limone verde | 2,80 g |
| 239 | patate rosolate e congelate (surgelati) | 2,80 g |
| 240 | toast o tartine salate | 2,80 g |
| 241 | cavolfiore | 2,77 g |
| 242 | noccioline ricoperte di cioccolato | 2,73 g |
| 243 | germogli di soia (scatola) | 2,70 g |
| 244 | rape pelate crude | 2,70 g |
| 245 | ravioli al formaggio cotti | 2,70 g |
| 246 | tarassaco (o Dente di Leone) crudo | 2,70 g |
| 247 | riso soffiato con cioccolato arricchito con vitamine e minerali | 2,68 g |
| 248 | fave (scatola) | 2,65 g |
| 249 | brownie al cioccolato | 2,60 g |
| 250 | omogeneizzato con verdure (4-6 mesi) | 2,60 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
