Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang | Alimenti | Contenuto di fibre per 100 g |
|---|
| 151 | olive verdi snocciolate ripiene | 4,00 g |
| 152 | riso rosso cotto | 4,00 g |
| 153 | uva spina | 3,93 g |
| 154 | mais dolce (scatola) | 3,92 g |
| 155 | chicchi di grano soffiato con miele o caramello arricchiti con vitamine e minerali | 3,91 g |
| 156 | congelati precotti patate noisette (surgelati) | 3,90 g |
| 157 | farina di grano tenero o di frumento T55 (per il pane) | 3,90 g |
| 158 | pane di segale con uvetta | 3,90 g |
| 159 | patate o patatine fritte cotte e non salate | 3,90 g |
| 160 | semolino al latte | 3,90 g |
| 161 | fette biscottate classiche | 3,89 g |
| 162 | bruschetta | 3,85 g |
| 163 | erbe aromatiche (in media) | 3,80 g |
| 164 | torta salata al formaggio | 3,80 g |
| 165 | bruschette alla frutta | 3,70 g |
| 166 | pasta integrale cotta | 3,60 g |
| 167 | riso integrale crudo | 3,60 g |
| 168 | pannocchie dolci cotte | 3,56 g |
| 169 | spinaci crudi | 3,55 g |
| 170 | biscotti secchi con un alto contenuto di vitamine e minerali | 3,50 g |
| 171 | crumble alle mele | 3,50 g |
| 172 | pizza prosciutto e mozzarella | 3,50 g |
| 173 | biscotti secchi al burro | < 3.5 g |
| 174 | pan di spagna | 3,45 g |
| 175 | cereali al cioccolato per la colazione arricchiti con vitamine e minerali | 3,42 g |
| 176 | basilico | 3,40 g |
| 177 | pizza prosciutto, mozzarella e funghi | 3,40 g |
| 178 | biscotti secchi con barretta di cioccolato | < 3.4 g |
| 179 | pane o pagnotta | 3,36 g |
| 180 | fagiolini cotti (surgelati) | 3,30 g |
| 181 | frollini | 3,30 g |
| 182 | piatto per bambino (6-8 mesi) alle verdure con carne o pesce | 3,30 g |
| 183 | spaghetti di soia crudi | 3,30 g |
| 184 | barretta ai cereali al cioccolato | 3,27 g |
| 185 | multicereali soffiati arricchiti con vitamine e minerali | 3,27 g |
| 186 | mele cotogne | 3,23 g |
| 187 | biscotti secchi e biscotti alle mandorle | 3,20 g |
| 188 | focaccia farcita | 3,20 g |
| 189 | guacamole | 3,20 g |
| 190 | porro cotto | 3,20 g |
| 191 | sedano rapa crudo | 3,20 g |
| 192 | semola di mais | 3,20 g |
| 193 | cavoletti di Bruxelles al vapore | < 3.2 g |
| 194 | biscotti secchi al cioccolato preconfezionati | 3,15 g |
| 195 | biscotti secchi ripieni di frutta | 3,10 g |
| 196 | cavoletti di Bruxelles (scatola) | 3,10 g |
| 197 | fagiolini (scatola) | 3,10 g |
| 198 | pan Brioche | 3,10 g |
| 199 | pasta brik cotta | 3,10 g |
| 200 | riso selvatico cotto | 3,10 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
