Gli alimenti più ricchi di fibre
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di fibre per 100 g |
| 101 |
avocado |
5,18 g |
| 102 |
bruschette al cioccolato |
5,10 g |
| 103 |
caldarroste |
5,10 g |
| 104 |
cornetto vuoto artigianale |
5,10 g |
| 105 |
olive verdi in barattolo |
5,10 g |
| 106 |
carciofo cotto |
5,05 g |
| 107 |
cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali |
5,00 g |
| 108 |
patatine salate |
5,00 g |
| 109 |
pancarrè ai cereali |
4,96 g |
| 110 |
verdure essiccate Cotte (in media) |
4,95 g |
| 111 |
cornetto alle mandorle artigianale |
4,90 g |
| 112 |
biscotto secco croccante senza cioccolato con pochi grassi |
4,80 g |
| 113 |
ceci cotti |
4,80 g |
| 114 |
champignon saltati |
4,80 g |
| 115 |
gelatine alla frutta |
4,75 g |
| 116 |
aglio |
4,70 g |
| 117 |
verdure miste (surgelati) |
4,70 g |
| 118 |
farina di grano tenero o di frumento T80 |
4,60 g |
| 119 |
frutti rossi |
4,60 g |
| 120 |
castagne bollite |
4,50 g |
| 121 |
pangrattato |
4,50 g |
| 122 |
riso rosso crudo |
4,50 g |
| 123 |
torta ai frutti di bosco |
4,50 g |
| 124 |
torta salata al salmone |
4,50 g |
| 125 |
coulis di frutti rossi |
4,45 g |
| 126 |
cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali |
4,44 g |
| 127 |
fiocchi di cioccolato arricchiti con vitamine e minerali |
4,44 g |
| 128 |
pancarrè al frumento |
4,42 g |
| 129 |
anacardi tostati e salati |
4,40 g |
| 130 |
fave cotte |
4,40 g |
| 131 |
lenticchie |
4,37 g |
| 132 |
cereali per bambini (6 mesi) |
4,30 g |
| 133 |
fico d'India |
4,30 g |
| 134 |
prezzemolo |
4,30 g |
| 135 |
snack al cioccolato e al latte |
4,30 g |
| 136 |
concentrato di pomodoro |
4,25 g |
| 137 |
barretta di cereali alla frutta |
4,20 g |
| 138 |
crostini |
4,20 g |
| 139 |
farina di grano saraceno |
4,20 g |
| 140 |
gelato al cioccolato (surgelati) |
4,20 g |
| 141 |
lenticchie cotte |
4,20 g |
| 142 |
merendine ripiene di frutta |
4,20 g |
| 143 |
pane tostato fatto in casa |
4,20 g |
| 144 |
barretta ai cereali dietetica ipocalorica |
4,07 g |
| 145 |
cereali per la colazione ripieni di cioccolato o cioccolato e nocciole arricchiti con vitamine e minerali |
4,04 g |
| 146 |
biscotto secco con grasso vegetale |
4,00 g |
| 147 |
cachi |
4,00 g |
| 148 |
castagna o marrone (scatola) |
4,00 g |
| 149 |
grissini |
4,00 g |
| 150 |
nutella |
4,00 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
