Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang | Alimenti | Contenuto di fibre per 100 g |
|---|
| 101 | avocado | 5,18 g |
| 102 | bruschette al cioccolato | 5,10 g |
| 103 | caldarroste | 5,10 g |
| 104 | cornetto vuoto artigianale | 5,10 g |
| 105 | olive verdi in barattolo | 5,10 g |
| 106 | carciofo cotto | 5,05 g |
| 107 | cereali per la colazione (non al cioccolato) arricchiti con vitamine e minerali | 5,00 g |
| 108 | patatine salate | 5,00 g |
| 109 | pancarrè ai cereali | 4,96 g |
| 110 | verdure essiccate Cotte (in media) | 4,95 g |
| 111 | cornetto alle mandorle artigianale | 4,90 g |
| 112 | biscotto secco croccante senza cioccolato con pochi grassi | 4,80 g |
| 113 | ceci cotti | 4,80 g |
| 114 | champignon saltati | 4,80 g |
| 115 | gelatine alla frutta | 4,75 g |
| 116 | aglio | 4,70 g |
| 117 | verdure miste (surgelati) | 4,70 g |
| 118 | farina di grano tenero o di frumento T80 | 4,60 g |
| 119 | frutti rossi | 4,60 g |
| 120 | castagne bollite | 4,50 g |
| 121 | pangrattato | 4,50 g |
| 122 | riso rosso crudo | 4,50 g |
| 123 | torta ai frutti di bosco | 4,50 g |
| 124 | torta salata al salmone | 4,50 g |
| 125 | coulis di frutti rossi | 4,45 g |
| 126 | cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali | 4,44 g |
| 127 | fiocchi di cioccolato arricchiti con vitamine e minerali | 4,44 g |
| 128 | pancarrè al frumento | 4,42 g |
| 129 | anacardi tostati e salati | 4,40 g |
| 130 | fave cotte | 4,40 g |
| 131 | lenticchie | 4,37 g |
| 132 | cereali per bambini (6 mesi) | 4,30 g |
| 133 | fico d'India | 4,30 g |
| 134 | prezzemolo | 4,30 g |
| 135 | snack al cioccolato e al latte | 4,30 g |
| 136 | concentrato di pomodoro | 4,25 g |
| 137 | barretta di cereali alla frutta | 4,20 g |
| 138 | crostini | 4,20 g |
| 139 | farina di grano saraceno | 4,20 g |
| 140 | gelato al cioccolato (surgelati) | 4,20 g |
| 141 | lenticchie cotte | 4,20 g |
| 142 | merendine ripiene di frutta | 4,20 g |
| 143 | pane tostato fatto in casa | 4,20 g |
| 144 | barretta ai cereali dietetica ipocalorica | 4,07 g |
| 145 | cereali per la colazione ripieni di cioccolato o cioccolato e nocciole arricchiti con vitamine e minerali | 4,04 g |
| 146 | biscotto secco con grasso vegetale | 4,00 g |
| 147 | cachi | 4,00 g |
| 148 | castagna o marrone (scatola) | 4,00 g |
| 149 | grissini | 4,00 g |
| 150 | nutella | 4,00 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
