Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Contenuto di fibre (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang | Alimenti | Contenuto di fibre per 100 g |
|---|
| 51 | pane tostato | 7,50 g |
| 52 | fette biscottate ai cereali | 7,48 g |
| 53 | ribes | 7,40 g |
| 54 | fagioli rossi cotti | 7,34 g |
| 55 | tavoletta di Cioccolato fondente (40% minimo di cacao) | 7,30 g |
| 56 | pancarrè integrale | 7,23 g |
| 57 | pasta di mandorla | 7,20 g |
| 58 | fagioli nani (scatola) | 7,12 g |
| 59 | fagioli bianchi | 6,82 g |
| 60 | menta | 6,80 g |
| 61 | frutta secca (in media) | 6,74 g |
| 62 | lampone | 6,70 g |
| 63 | more | 6,60 g |
| 64 | cioccolata calda dolce (in polvere o granuli per bere) | 6,58 g |
| 65 | chicchi di grano soffiato al cioccolato arricchito con vitamine e minerali | 6,57 g |
| 66 | muesli alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali | 6,50 g |
| 67 | semi Di Girasole | 6,40 g |
| 68 | farina di grano tenero o di frumento T110 | 6,35 g |
| 69 | fagioli bianchi cotti | 6,30 g |
| 70 | crackers a basso contenuto di grassi | 6,28 g |
| 71 | biscotto secco croccante con pochi grassi | 6,25 g |
| 72 | antipasto misto di semi e uva passa | 6,20 g |
| 73 | arachidi | 6,20 g |
| 74 | pasta integrale cruda | 6,10 g |
| 75 | biscotto secco alla frutta povero di sale | 6,00 g |
| 76 | burro di arachidi | 6,00 g |
| 77 | piselli cotti | 6,00 g |
| 78 | pane di segale e grano | 5,93 g |
| 79 | fette biscottate senza sale aggiunto | 5,90 g |
| 80 | riso selvatico crudo | 5,90 g |
| 81 | torta alle albicocche | 5,90 g |
| 82 | torta o crostata di mele | 5,90 g |
| 83 | waffle farcite (cioccolato, vaniglia, nocciola, ecc.) | < 5.9 g |
| 84 | prugna | 5,83 g |
| 85 | aperitivi a base di patate | 5,80 g |
| 86 | piselli (scatola) | 5,75 g |
| 87 | albicocche secche | 5,70 g |
| 88 | noci secche | 5,70 g |
| 89 | bruschette al cioccolato o alla frutta | 5,64 g |
| 90 | antipasto misto di frutta esotica secca | 5,60 g |
| 91 | pane integrale (farina T150) | 5,60 g |
| 92 | pane ai cereali artigianale | 5,57 g |
| 93 | cotoletta di verdure o bistecca a base di soia | 5,50 g |
| 94 | merendine farcite con cioccolato | < 5.5 g |
| 95 | carciofo | 5,43 g |
| 96 | crostini al frumento | 5,40 g |
| 97 | rafano crudo | 5,40 g |
| 98 | cacao in polvere dolce | 5,30 g |
| 99 | panini al latte artigianali | 5,30 g |
| 100 | biscotti per colazione | 5,28 g |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
