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Gli alimenti più ricchi di calcio

Per saperne di più: a cosa servono le minerali?

Contenuto di calcio (in grammi) per 100 grammi di alimento

Rang	Alimenti	Contenuto di calcio per 100 g
351	hamburger	64,20 mg
352	torta di riso o di semola per neonati	64,10 mg
353	uva passa	63,80 mg
354	astice bollito	63,00 mg
355	tapenade	63,00 mg
356	aringhe affumicate	62,40 mg
357	pesca Melba	62,30 mg
358	caffè macchiato, cappuccino o cappuccino zuccherato	62,20 mg
359	tarassaco (o Dente di Leone) crudo	62,20 mg
360	rombo al forno	62,00 mg
361	pane o pagnotta	61,90 mg
362	farina di castagne	61,60 mg
363	albicocche secche	61,20 mg
364	scorfano crudo	61,00 mg
365	mousse alla frutta	60,50 mg
366	dessert fermentato alla soia	60,20 mg
367	cereali per la prima colazione arricchiti con vitamine e minerali	60,00 mg
368	muesli alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali	60,00 mg
369	ribes nero	60,00 mg
370	tavoletta di cioccolato fondente (70% di cacao) gusto in più senza zuccheri aggiunti	60,00 mg
371	tavoletta di Cioccolato fondente (70% minimo di cacao)	60,00 mg
372	latte di prima età ricostituito	59,60 mg
373	biscotti secchi al cioccolato preconfezionati	59,40 mg
374	aringa affumicata sott'olio	59,20 mg
375	biscotti secchi ripieni di frutta con pochi grassi	59,00 mg
376	seppie crude	59,00 mg
377	cardo crudo	58,50 mg
378	cavolo al vapore	58,50 mg
379	olive nere in barattolo	58,40 mg
380	torta al cioccolato	58,10 mg
381	bevande al succo di frutta e al latte	57,40 mg
382	uova strapazzate	57,00 mg
383	uovo fritto e salato	57,00 mg
384	cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali	56,80 mg
385	pappa per bambino (8-12 mesi) alle verdure con latte o panna	56,60 mg
386	risotto ai calamari	56,60 mg
387	pane all'uva	56,50 mg
388	muesli croccante al cioccolato arricchito con vitamine e minerali	56,40 mg
389	fagiolini	56,30 mg
390	fagiolini cotti (surgelati)	56,00 mg
391	broccoli	55,80 mg
392	spuntini a base di mais soffiato senza noccioline)	55,40 mg
393	fagioli bianchi cotti	55,20 mg
394	cheesecake	54,60 mg
395	muesli (in media)	54,50 mg
396	limanda cruda	54,30 mg
397	biscotto secco con grasso vegetale	54,20 mg
398	ramolaccio nero	53,80 mg
399	cavolo rosso bollito	53,70 mg
400	muesli croccante alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali	53,60 mg

Metodologia:

I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).

I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.

Grammi, milligrammi e microgrammi

1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)