Gli alimenti più ricchi di calcio
Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di calcio (in grammi) per 100 grammi di alimento
Rang |
Alimenti |
Contenuto di calcio per 100 g |
351 |
hamburger |
64,20 mg |
352 |
torta di riso o di semola per neonati |
64,10 mg |
353 |
uva passa |
63,80 mg |
354 |
astice bollito |
63,00 mg |
355 |
tapenade |
63,00 mg |
356 |
aringhe affumicate |
62,40 mg |
357 |
pesca Melba |
62,30 mg |
358 |
caffè macchiato, cappuccino o cappuccino zuccherato |
62,20 mg |
359 |
tarassaco (o Dente di Leone) crudo |
62,20 mg |
360 |
rombo al forno |
62,00 mg |
361 |
pane o pagnotta |
61,90 mg |
362 |
farina di castagne |
61,60 mg |
363 |
albicocche secche |
61,20 mg |
364 |
scorfano crudo |
61,00 mg |
365 |
mousse alla frutta |
60,50 mg |
366 |
dessert fermentato alla soia |
60,20 mg |
367 |
cereali per la prima colazione arricchiti con vitamine e minerali |
60,00 mg |
368 |
muesli alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali |
60,00 mg |
369 |
ribes nero |
60,00 mg |
370 |
tavoletta di cioccolato fondente (70% di cacao) gusto in più senza zuccheri aggiunti |
60,00 mg |
371 |
tavoletta di Cioccolato fondente (70% minimo di cacao) |
60,00 mg |
372 |
latte di prima età ricostituito |
59,60 mg |
373 |
biscotti secchi al cioccolato preconfezionati |
59,40 mg |
374 |
aringa affumicata sott'olio |
59,20 mg |
375 |
biscotti secchi ripieni di frutta con pochi grassi |
59,00 mg |
376 |
seppie crude |
59,00 mg |
377 |
cardo crudo |
58,50 mg |
378 |
cavolo al vapore |
58,50 mg |
379 |
olive nere in barattolo |
58,40 mg |
380 |
torta al cioccolato |
58,10 mg |
381 |
bevande al succo di frutta e al latte |
57,40 mg |
382 |
uova strapazzate |
57,00 mg |
383 |
uovo fritto e salato |
57,00 mg |
384 |
cereali alla frutta per la colazione arricchiti con vitamine e minerali |
56,80 mg |
385 |
pappa per bambino (8-12 mesi) alle verdure con latte o panna |
56,60 mg |
386 |
risotto ai calamari |
56,60 mg |
387 |
pane all'uva |
56,50 mg |
388 |
muesli croccante al cioccolato arricchito con vitamine e minerali |
56,40 mg |
389 |
fagiolini |
56,30 mg |
390 |
fagiolini cotti (surgelati) |
56,00 mg |
391 |
broccoli |
55,80 mg |
392 |
spuntini a base di mais soffiato senza noccioline) |
55,40 mg |
393 |
fagioli bianchi cotti |
55,20 mg |
394 |
cheesecake |
54,60 mg |
395 |
muesli (in media) |
54,50 mg |
396 |
limanda cruda |
54,30 mg |
397 |
biscotto secco con grasso vegetale |
54,20 mg |
398 |
ramolaccio nero |
53,80 mg |
399 |
cavolo rosso bollito |
53,70 mg |
400 |
muesli croccante alla frutta o frutta secca ricco di vitamine e minerali |
53,60 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)