Gli alimenti più ricchi di calcio
Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di calcio (in grammi) per 100 grammi di alimento
Rang |
Alimenti |
Contenuto di calcio per 100 g |
251 |
biscotti secchi ripieni di cioccolato |
94,70 mg |
252 |
panna leggera (15-20% di grassi) |
94,50 mg |
253 |
semi Di Girasole |
94,30 mg |
254 |
cereali con latte e verdure baby (4-6 mesi) |
93,50 mg |
255 |
crème caramel |
92,50 mg |
256 |
pane di segale e grano |
92,50 mg |
257 |
besciamella |
92,20 mg |
258 |
crema di latte (in media) |
91,70 mg |
259 |
formaggio di capra fresco al latte crudo |
91,60 mg |
260 |
tuorlo crudo |
91,60 mg |
261 |
cheeseburger |
91,30 mg |
262 |
senape |
91,20 mg |
263 |
valeriana cruda |
90,70 mg |
264 |
lumache |
90,00 mg |
265 |
pasta sfoglia al burro cotta |
90,00 mg |
266 |
porcellana cruda |
90,00 mg |
267 |
eggnog |
89,00 mg |
268 |
formaggi non stagionati da spalmare (circa il 13% di grassi) |
89,00 mg |
269 |
zuppa di pesce e / o crostacei |
89,00 mg |
270 |
latte parzialmente scremato UHT aromatizzato |
87,00 mg |
271 |
pancarrè integrale |
87,00 mg |
272 |
rafano crudo |
86,60 mg |
273 |
frittata con le erbe |
86,00 mg |
274 |
biscotto secco croccante con pochi grassi |
85,30 mg |
275 |
noci di macadamia |
85,00 mg |
276 |
crocchette prosciutto e formaggio |
84,90 mg |
277 |
plumcake |
84,90 mg |
278 |
semolino al latte |
84,20 mg |
279 |
pasta di mandorla |
84,00 mg |
280 |
île flottante |
83,70 mg |
281 |
pain perdu |
83,70 mg |
282 |
besciamella |
83,30 mg |
283 |
gratin di verdure |
83,10 mg |
284 |
zucchero di canna |
83,00 mg |
285 |
biscotti alla frutta |
82,50 mg |
286 |
cannelloni col ragù |
82,50 mg |
287 |
crepes di frumento zuccherata |
82,50 mg |
288 |
filetto di sgombro con salsa di pomodoro (scatola) |
82,00 mg |
289 |
barretta al cocco ricoperta di cioccolato |
81,40 mg |
290 |
formaggio di capra al naturale |
80,60 mg |
291 |
cioccolata calda dolce (in polvere o granuli per bere) |
80,50 mg |
292 |
frittata semplice con grassi e sale |
80,20 mg |
293 |
tofu |
80,20 mg |
294 |
succo di ananas concentrato |
79,90 mg |
295 |
aringhe alla griglia |
79,00 mg |
296 |
tiramisu |
79,00 mg |
297 |
dessert (in media) |
78,50 mg |
298 |
pane tostato fatto in casa |
78,20 mg |
299 |
gratin di indivia e prosciutto |
77,20 mg |
300 |
gamberi in pastella |
77,00 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)