Gli alimenti più ricchi di calcio
Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Contenuto di calcio (in grammi) per 100 grammi di alimento
| Rang |
Alimenti |
Contenuto di calcio per 100 g |
| 251 |
biscotti secchi ripieni di cioccolato |
94,70 mg |
| 252 |
panna leggera (15-20% di grassi) |
94,50 mg |
| 253 |
semi Di Girasole |
94,30 mg |
| 254 |
cereali con latte e verdure baby (4-6 mesi) |
93,50 mg |
| 255 |
crème caramel |
92,50 mg |
| 256 |
pane di segale e grano |
92,50 mg |
| 257 |
besciamella |
92,20 mg |
| 258 |
crema di latte (in media) |
91,70 mg |
| 259 |
formaggio di capra fresco al latte crudo |
91,60 mg |
| 260 |
tuorlo crudo |
91,60 mg |
| 261 |
cheeseburger |
91,30 mg |
| 262 |
senape |
91,20 mg |
| 263 |
valeriana cruda |
90,70 mg |
| 264 |
lumache |
90,00 mg |
| 265 |
pasta sfoglia al burro cotta |
90,00 mg |
| 266 |
porcellana cruda |
90,00 mg |
| 267 |
eggnog |
89,00 mg |
| 268 |
formaggi non stagionati da spalmare (circa il 13% di grassi) |
89,00 mg |
| 269 |
zuppa di pesce e / o crostacei |
89,00 mg |
| 270 |
latte parzialmente scremato UHT aromatizzato |
87,00 mg |
| 271 |
pancarrè integrale |
87,00 mg |
| 272 |
rafano crudo |
86,60 mg |
| 273 |
frittata con le erbe |
86,00 mg |
| 274 |
biscotto secco croccante con pochi grassi |
85,30 mg |
| 275 |
noci di macadamia |
85,00 mg |
| 276 |
crocchette prosciutto e formaggio |
84,90 mg |
| 277 |
plumcake |
84,90 mg |
| 278 |
semolino al latte |
84,20 mg |
| 279 |
pasta di mandorla |
84,00 mg |
| 280 |
île flottante |
83,70 mg |
| 281 |
pain perdu |
83,70 mg |
| 282 |
besciamella |
83,30 mg |
| 283 |
gratin di verdure |
83,10 mg |
| 284 |
zucchero di canna |
83,00 mg |
| 285 |
biscotti alla frutta |
82,50 mg |
| 286 |
cannelloni col ragù |
82,50 mg |
| 287 |
crepes di frumento zuccherata |
82,50 mg |
| 288 |
filetto di sgombro con salsa di pomodoro (scatola) |
82,00 mg |
| 289 |
barretta al cocco ricoperta di cioccolato |
81,40 mg |
| 290 |
formaggio di capra al naturale |
80,60 mg |
| 291 |
cioccolata calda dolce (in polvere o granuli per bere) |
80,50 mg |
| 292 |
frittata semplice con grassi e sale |
80,20 mg |
| 293 |
tofu |
80,20 mg |
| 294 |
succo di ananas concentrato |
79,90 mg |
| 295 |
aringhe alla griglia |
79,00 mg |
| 296 |
tiramisu |
79,00 mg |
| 297 |
dessert (in media) |
78,50 mg |
| 298 |
pane tostato fatto in casa |
78,20 mg |
| 299 |
gratin di indivia e prosciutto |
77,20 mg |
| 300 |
gamberi in pastella |
77,00 mg |
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).
I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)
