Calorie arancia
Sintesi
Arancia: 47 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 47 calorie o chilocalorie (o 197 chilojoule). In media, i prodotti della categoria frutta apportano un valore energetico equivalente a 86 chilocalorie.
Per saperne di più: a cosa servono le calorie?
Leggi anche: la classifica degli alimenti più calorici.
Arancia: contenuto in proteine, glucidi, lipidi
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Nutrienti arancia
Nutrienti | Arancia: tenore per 100 g | Frutta: media degli alimenti |
---|---|---|
Proteine | 1,0 g | 1,0 g |
Glucidi | 8,3 g | 16,9 g |
- di cui zuccheri | 8,3 g | 14,6 g |
- di cui amido | 0,0 g | 0,3 g |
- di cui fibre alimentari | 2 g | 3 g |
Lipidi | 0,3 g | 0,5 g |
- di cui colesterolo | 0,1 mg | 0,1 mg |
- di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,2 g |
- di cui acidi grassi moninsaturi | 0,1 g | 0,1 g |
- di cui acidi grassi polinsaturi | 0,1 g | 0,1 g |
Acqua | 87 g | 77 g |
Alcol | 0 g | 0 g |
Per saperne di più: A cosa servono i nutrienti?
Arancia: apporto di vitamine
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Per saperne di più: a cosa servono le vitamine?
Arancia: contenuto di vitamine
Vitamine | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Arancia: contenuto per 100 g | Frutta : contenuto medio per 100 g |
---|---|---|---|
Vitamina A (retinolo) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
Beta-carotene (provitamina A) | - | 248,0 µg | 203,2 µg |
Vitamina C | 50 % | 39,7 mg | 25,0 mg |
Vitamina D (colecalciferolo) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
Vitamina E (tocoferolo) | 3 % | 0,4 mg | 0,6 mg |
Vitamina K1 | 0 % | 0,1 µg | 7,3 µg |
Vitamina K2 | 0 % | tracce | 0,0 µg |
Vitamina B1 (tiamina) | 7 % | 0,1 mg | 0,0 mg |
Vitamina B2 (riboflavina) | 3 % | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamina B3 (niacina) | 2 % | 0,3 mg | 0,5 mg |
Vitamina B5 (acido pantotenico) | 4 % | 0,2 mg | 0,2 mg |
Vitamina B6 | 6 % | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamina B9 (acido folico) | 19 % | 38,7 µg | 19,4 µg |
Vitamina B12 (cobalaminae) | 0 % | 0,0 µg | 0,0 µg |
Arancia: apporto di minerali
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Per saperne di più: a cosa servono le minerali?
Arancia : minerali
Minerali | Parte del fabbisogno giornaliero raccomandato | Arancia: contenuto per 100 g | Frutta: media degli alimenti |
---|---|---|---|
Calcio | 5 % | 39,0 mg | 25,3 mg |
Fosforo | 2 % | 15,1 mg | 25,6 mg |
Magnesio | 3 % | 12,4 mg | 16,0 mg |
Potassio | 8 % | 151,0 mg | 244,7 mg |
Sodio (sale) | 1 % | 4,9 mg | 6,9 mg |
Ferro | 1 % | 0,1 mg | 0,6 mg |
Rame | 4 % | 0,0 mg | 0,1 mg |
Zinco | 1 % | 0,1 mg | 0,2 mg |
Manganese | 3 % | 0,1 mg | 0,3 mg |
Selenio | 2 % | < 1.3 µg | 2,0 µg |
Iodio | 1 % | 1,0 µg | 1,3 µg |
Arancia : additivi alimentari
Additivi alimentari | Arancia: contenuto per 100 g | Frutta: media degli alimenti |
---|---|---|
Polioli | 0,0 g | 0,0 g |
Acidi organici | 1,1 g | 1,5 g |
Per saperne di più: a cosa servono gli additivi alimentari?
Metodologia:
I dati presentati in questo servizio sono presi dalla Tavola di composizione nutrizionale Ciqual, realizzata dall'Agenzia Nazionale di sicurezza sanitaria dell'alimentazione, dell'ambiente e del lavoro in Francia (Anses).I valori giornalieri di riferimento (GDA) rappresentano le quantità di vitamine e minerali necessari ad una donna adulta e contenuti in 100 grammi di un alimento. La quantità giornaliera raccomandata di vitamine e minerali è quella che compare sul decreto n°93-1130 del 27 settembre 1993 del Ministero della salute francese.
Grammi, milligrammi e microgrammi
- 1 milligrammo (mg) è pari a 0,001 grammi (g)
- 1 microgrammo (µg) è pari a 0,000001 grammi (g)