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Come fare sogni belli?

Creare un nuovo post liann_86 - Ultima risposta 22 ott 2016 alle 13:59 da fatinatriste
Ciao ragazze è da tempo che dormo poco e faccio incubi di ogni genere, sarà per il periodo di stress che sto vivendo, sarà che ho tanti pensieri per la testa, ma da cosa dipendono i sogni? Qualcuno mi parlava anche di alimentazione e attività sportiva concilianti una bella dormita, che ne pensate?
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Ciao certamente per dormire bene e fare sogni piacevoli è bene mangiare leggero, rilassarsi bene prima di andare a dormire, magari aiutandosi con una camomilla o con della valeriana, fare pratiche rilassanti nel letto, come la pratica di yoga del ribaltamento della coscienza (focalizzandosi su ogni zona del corpo e rilassandola con il pensiero e portandovi il respiro), meditando. Provaci, non costa nulla, dovresti avere dei benefici...

buona giornata
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